Быстрая доставка новостей прямо в ваш Telegram
Новости партнеров

Вечно молодые

Как ЗОЖ помогает знаменитым женщинам «50+» выглядеть на 30

Многие женщины склонны завидовать физической форме знаменитостей прекрасного пола, перешагнувших 50-летний рубеж. Их эффектный внешний вид принято объяснять генетикой и практически неограниченными финансовыми возможностями. На самом деле это очень поверхностный взгляд, считает Daily Mail. Издание подготовило подборку со зрелыми звездами в великолепной форме и рассказало, как они ее добиваются.

По мере взросления объем мышечной массы человека сокращается, и, чтобы фигура выглядела подтянутой, заниматься фитнесом нужно с каждым годом все активнее. Метаболизм тем временем замедляется: 20-летняя девушка может без последствий для фигуры потреблять 2000 килокалорий в сутки, в то время как женщина за 50 — не более 1600. Снижающийся уровень эстрогена ведет к перераспределению жировой прослойки, и не в лучшую сторону с эстетической точки зрения. Эти факты известны многим, но далеко не все принимают правила игры и решаются вступить в сражение с природой и временем. А вот эти знаменитые женщины настроены решительно.

Хэлли Берри, 50 лет

Обладательница «Оскара» за лучшую женскую роль страдает диабетом. Сохранить хорошее самочувствие и стройность с таким диагнозом — вызов самой себе, но актриса отлично с этим справляется. У Хэлли очень строгая диета: она, в частности, отказалась от всего мучного и употребляет только натуральный сахар (фрукты). Во время съемок актриса для экономии времени готовит себе коктейли на основе протеина растительного происхождения. Также она пьет много простой негазированной воды.

BTS on my last shoot of the summer.👙🌊💪🏽

Фото опубликовано @halleberry

Тренируется каждый день. Получасовые занятия включают в себя планки, отжимания и кардиоупражения.

Шэрон Стоун, 59 лет

Недавно звезда «Основного инстинкта» опубликовала в своем Instagram-аккаунте видео, на котором танцует в бикини. Но не хореография актрисы восхитила подписчиков, а ее физическая форма (вероятно, так и было задумано).

Have a great weekend. SS. Bikini: #Fendi Hat: #Ravenclaw; Harry Potter

Фото опубликовано @sharonstone

Стоун на «ты» с фитнесом, причем любит пробовать новые виды тренировок. Например, иногда она делает упражнения для ног прямо в ванне, используя силу сопротивления воды. Причем Шэрон не посещает дорогие закрытые фитнес-клубы, куда вхожи только голливудские сливки общества, предпочитая массовую сеть спортзалов 24-Hour Fitness.

Актриса признается, что любит мясо. Но вот бокал красного к стейку — ни-ни.

Деми Мур, 54 года

Подтянутый пресс не возникнет по мановению волшебной палочки в 20 лет, и тем более этого не происходит, когда тебе за 50. Остается выбирать: пластическая хирургия или спорт? Деми Мур выбрала и то, и то. Хотя она — известная всем поклонница хирургических способов избавления от физических недостатков, нельзя умалять и роль ее любви к здоровому образу жизни. Деми Мур — большая и давняя поклонница йоги.

Она ест только органическую и преимущественно сырую либо полусырую пищу. Никогда не разогревает еду выше 47 градусов Цельсия, чтобы полезные вещества в ней сохранялись в первозданном виде.

Не чужды кинозвезде и радикальные диеты. Например, она пробовала Master Cleanse («Генеральная уборка»). Этот рацион включает в себя лишь лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп.

Если что-то вдруг идет не так, актриса отправляется на Bulk Perspiration — популярную в Лос-Анджелесе косметическую процедуру, во время которой пациента заворачивают в электрическое одеяло, нагретое до 75 градусов. Всего один поход в эту душегубку позволяет сжечь тысячу килокалорий.

Элизабет Херли, 51 год

Фигура британской актрисы практически не изменилась за последние 25 лет. Она признается, что не любит спортзал и упражнения, но очень много двигается: каждый день подолгу гуляет или бегает со своими собаками.

Release your inner Pagan #sunworship @sixsenseszilpasyon @elizabethhurleybeach

Фото опубликовано @elizabethhurley1

Большую часть суточного рациона Херли поглощает в первой половине дня, а спать ложится голодной. Чтобы унять голодное бурчание в животе, Лиз пьет теплую воду. Ее питание состоит из цельнозерновых продуктов, овощей, рыбы и небольшого количества нежирного мяса.

Нэнси Шевелл, 57 лет

Жена сэра Пола Маккартни покорила бывшего битла в 2010 году не только добрым сердцем и финансовой независимостью, но и моложавой внешностью и любовью к спорту. Однажды видели, как пара направлялась в спортзал прямо в канун Рождества.

Нэнси сочетает кардиотренировки с пауэрлифтингом, также занимается скуба-дайвингом. Как и Маккартни, Шевелл вегетарианка.

Кристи Бринкли, 63 года

Знаменитая модель 1980-х выглядит настолько хорошо, что при взгляде на ее фото многие начинают строить предположения про душу, проданную дьяволу. На самом деле добиться такой внешности несколько сложнее. Манекенщица говорит, что выполняет упражнения для ног, даже когда чистит зубы.

At one point in my life I felt old. I had pain in my right hip that was causing me to limp and inhibited my mobility. My left shoulder was frozen. 3 different doctors told me I needed double hip replacement and rotator cuff surgery! I talk about this In my book Timeless Beauty. I lay out the many injuries I have sustained as a result of my helicopter crash,skiing accidents, dancing on Broadway, etc , etc.. I decided to fight the pain. I refused to succumb and give in, and accept it as an inevitable part of aging. I want people to understand that the body has an incredible ability to respond, refresh, heal, and repair if you just take care of it. At any age you can bounce back like I have! By working with physical therapist to build muscles around the injured joints I have my life back and I feel younger than I did 3 years ago! So get off the couch. Get moving . Don't give in to the number! It's never too late to make the positive changes you are looking for and who knows... Sports Illustrated may just come knocking! Be ready for whatever adventure comes your way by taking care of yourself today! Carpe diem! @si_swimsuit #timelessbeauty #nytimesbestseller @brinkleybeauty @biosil_usa @totalgymdirect @hair2wear #bodypositive #feelgoodateveryage and always have an attitude of gratitude and celebrate your joys @bellissimaprosecco p.s. 38 years later! Lol! 💞👙#defineyournumber

Фото опубликовано @christiebrinkley

«Еще я каждый день делаю сотню отжиманий. Это правда просто», — говорит Кристи.

Также у Бринкли дома собственный небольшой спортзал, и оборудование не пылится без дела.

Кристи веган с 12 лет. Она говорит, что главное при растительном рационе — поддерживать разнообразие питания.

Эль Макферсон, 53 года

Топ-модель 1990-х получила профессиональное прозвище The Body (Тело) неспроста. Перешагнув 50-летний рубеж, Эль сохранила все ту же безупречную форму.

THE SIMPLE NEW YEAR CHALLENGE | We want you to swap your synthetic multivitamin with two teaspoons of THE SUPER ELIXIR Alkalising Greens in 300ml of water every day for 30 days and share how you feel 💚#SUPERELIXIRCHALLENGE 💥🌱👊🏼💚 Tag a friend you care about, because sharing the journey makes it much more fun. “A few years ago my body was working overtime leaving me feeling exhausted. I went to see nutritional doctor Simone Laubscher, who told me to get rid of all the synthetic supplements I was taking. She replaced them with a whole food supplement (@SUPERELIXIR Alkalising Greens) and suggested I adopt an more Alkaline diet (more plants, less animals) At first, I wasn’t expecting such small changes to have a big impact. Yet simply by being mindful of my body’s alkalinity, I was able to completely transform the way I felt( and looked). I lost weight , had more energy, and I felt healthier than I had in years. It made me realise what a profound impact nutrition can have on the way I feel.” #superelixirchallenge #superelixir #2017 #newyearnewyou #newhabits #supplement #drlaubscher #wellness #alkaline #alkalinediet #plantbased #multivitamin #organic #alkalinediet #gogreen #ellemacpherson

Фото опубликовано @ellemacphersonofficial

Теперь она тренируется намного меньше, чем в молодости. Но все равно каждый день занимается каким-нибудь спортом в течение минимум 45 минут. Предпочитает активность на свежем воздухе — водные виды спорта, бег. Даже если живущая в Майами звезда отправляется на пляж, то не лежит в шезлонге, а бегает по прибою и делает ножные выпады.

Эль выбрала для себя щелочную диету, помогающую добиться правильного баланса кислотности организма и полезную для иммунитета. У нее на столе много сырых овощей и фруктов, нет коровьего молока и только натуральные подсластители — мед, стевия.

Кортни Кокс, 52 года

Звезда приснопамятного телесериала 1990-х «Друзья» предпочитает кардиотренировки: танцы, бег, тренажеры (причем одно занятие длится 90 минут), езда на велосипеде. Кортни делает ставку на разнообразие, занимаясь всем понемногу, чтобы не надоедало: пилатесом, теннисом, серфингом, йогой, боевыми искусствами. Тренировки проходят по четыре-пять раз в неделю.

She motivates me to workout! #courteneycox #beautiful #flawless #agedefying

Фото опубликовано @courteneycoxfanpage

Актриса признается, что с диетами ей повезло: ей искренне нравится здоровое питание, это ее не тяготит. Любимые продукты — кейл, шпинат, брокколи.

Синди Кроуфорд, 51 год

Супермодель 1990-х занимается фитнесом по 75 минут три раза в неделю, начиная рано утром.

Apres swim.

Фото опубликовано @cindycrawford

Синди предпочитает старое доброе «железо», скручивания, отжимания, приседания и выпады. Кроме того, бегает на скорость вниз и вверх по ступенькам в качестве кардиотренировки. Говорит, что в 80 процентах случаев ест только полезную пищу.