Новогодние каникулы для многих россиян превращаются в сплошной запой. Те, кто имел проблемы с алкоголем, но нашел в себе силы завязать, особенно уязвимы именно в эти дни. Некоторые готовы пойти на все, чтобы не сорваться: провести новогоднюю ночь в наркологической клинике или отправиться на все январские праздники в монастырь. «Лента.ру» собрала монологи бывших алкоголиков, которым удалось научиться встречать 1 января без спиртного.
Денис, автомеханик, специалист по грузовому транспорту:
Жене перед первым трезвым Новым годом я сказал, что не буду отмечать дома, так как это слишком опасно. Меня позвали к себе друзья-сподвижники по трезвости. Они и предупредили, что в новогоднюю ночь будет совсем тяжело, так как сами это прежде проходили.
Было, конечно, некомфортно. Мне было 33 года, а это были люди пожилого возраста. Чувствовал себя не в своей тарелке. Я не понимал, как можно шутить, петь, разговаривать за жизнь на трезвую голову.
Но когда вернулся 1 января домой, то почувствовал, что напряженность ушла и появилось спокойствие. Те первые три дня января я теперь вспоминаю как самые первые дни семейного счастья. Мы ходили гулять, катались на «ватрушках». Я заметил радость в глазах жены и дочери, видевших трезвого отца. Я был счастлив.
Прежде я начинал отмечать Новый год 20 декабря и заканчивал 14 января. Почти месяц запоя, который повторялся из года в год на протяжении 16 лет, поэтому новогодние праздники для меня мощный триггер.
Алкоголизм довел до того, что семья была на грани распада. Ребенок жил в страхе из-за скандалов, возникавших по моей вине. С работы тоже в любой момент могли уволить. Как потом объяснили врачи, я находился на грани третьей, последней стадии алкоголизма, когда дозы спиртного уменьшаются, но пьешь раз в несколько часов.
Первым действием стало то, что я пошел в наркологический диспансер. На тот момент было плевать, что меня поставят на учет. Я не пожалел, хоть и столкнулся с неприятностями, когда через три месяца решил сменить работу, собственно, из-за выпивавших коллег. На новом месте потребовали справку от нарколога, и очень было больно услышать: «У тебя огромный опыт, и ты классный специалист, но мы не пойдем на такие риски».
Работодатель сталкивался прежде с людьми пьющими и не доверял им. Сейчас я об этом говорю спокойно, но тогда... Там рядом храм был, и я зашел туда, чтобы посидеть и остыть. Не молился. Подождал, пока буря внутри утихнет, и ушел.
Спустя год мне удалось сменить работу. Там не спрашивали справку от нарколога. А еще через два года меня сняли с учета, и я устроился на завод Mercedes в Зеленограде.
Нахождение на учете нарколога — это дополнительная ответственность. Каждый месяц я должен был приходить на прием к врачу. Было страшно, что если выпьешь, то анализы это покажут. В наркологии анализы такие, которые могут выявить, что человек потреблял спиртное в течение года. Однако к концу первого года, что порадовало, врачи сказали, что у меня кровь стала как у младенца, то есть организм очистился.
Итак, после первого визита к наркологу я лег в наркологическую больницу, где провел 21 день. Потом со мной начали работать в психологическом плане, готовили к трезвому образу жизни. Знания о том, как действует алкоголь на разум, душу и чувства, очень важны. Я занимался в православной школа трезвости — это была реальная учеба, все равно что учиться ходить заново. К слову, в стране работают уже более шести сотен центров реабилитации, групп и обществ трезвости, организованных при церковном участии. Их несложно найти.
11 сентября 2013 года — это был последний день, когда я выпивал, а 30 сентября у меня был день рождения. Лежа в больнице, я думал: как же теперь я буду встречать этот и другие праздники?
Жена мне тогда не доверяла, сказала, что навещать не будет: «Решай сам свои проблемы!» Было обидно это слышать, но так уж вышло.
А я сидел с ними на пьянках и, как теперь уже понимаю, ходил по острию. В какой-то момент я просто честно сказал: «Ребята, вы знаете, какой я был? Не хочу возвращаться в ту жизнь», — и перестал участвовать в общих посиделках. Коллеги поняли и приняли мой выбор, может быть, потому, что я не вилял и не кривлялся.
Я учился строить границы безопасности, старался не ходить по тем улицам, где раньше чаще всего пил. Не заходил в те магазины, где часто «заправлялся топливом». В супермаркетах мы с женой выстраивали маршруты так, чтобы я не попадал в винный отдел. Иногда даже с закрытыми глазами через него проходил. А если в том же отделе соки и вода продавались, то просил жену пойти туда. Супруга постепенно стала мне помогать, потому что оценила мои старания.
Мы договорились, чтобы дома у нас не было алкоголя. Рюмки, бокалы — все это тоже раздали. Жена выпивала, но не дома: у друзей и так далее.
Однако перед вторым трезвым Новым годом, а вернее даже перед двадцатыми числами, я почувствовал в себе нарастание тревоги. Ближе к 25 декабря возник страх от появления вкуса алкоголя во рту. Так и работают триггеры. Тогда я позвонил в наркологическую больницу, где лежал. Понимал, что если останусь дома на новогоднюю ночь, то могу сорваться.
«Конечно, приезжай! Какой молодец, что позвонил!» — столь ясный и твердый ответ поразил. Сама готовность врачей меня принять уже вселяла уверенность, причем речь шла не о частной клинике, а о государственной.
Ночь я провел в больнице, причем в отделении встретил людей, с которыми лежал там больше года назад, а 1 января вновь ехал домой уже в спокойном состоянии.
Вот эти тревожные звонки, которые возникают перед Новым годом — страхи, раздражительность, нервозность, напряженность, — они напрямую не связаны с желанием выпить. Мне просто люди опытные рассказали, что такое происходит и грозит срывом. Теперь я стараюсь перед Новым годом и на сами праздники чаще быть с другими людьми, поддерживающими трезвый образ жизни, потому что их тоже кроет. Когда ты понимаешь, что не один такой особенный, то становится легче.
Как мы проводим время на новогодних каникулах? Стараемся не только чай пить и беседовать, но какие-то дела делать: кому-то надо машину починить, у кого-то кран дома потек. Вместе разбираемся с этими проблемами, тем и спасаемся.
Третий Новый год был спокойным. В 20-х числах я чаще проводил время с друзьями-трезвенниками. А саму новогоднюю ночь я, помолясь, впервые провел дома, в семье. Мы гуляли на улице, веселились. Я катался с горок вместе с дочкой. Кругом люди пили, а мне было без разницы. Мне хотелось, чтобы мои близкие счастливы были, и больше ничего не надо было.
Улыбка, а не страх и нервозность на лице жены — вот что для меня было важно. А утром я увидел, как люди мучаются, как их гаишники ловят.
Сначала даже подкалывал знакомых, которым было плохо, а потом перестал. Пришло сострадание к ним. На работе говорил ребятам на новогодних праздниках: «Вы идите, если плохо, а я прикрою!» Трезвость помогала мне заработать во время праздников, когда многие просто не способны выйти на смену. Я стал выручать, доделывать что-то за коллегами.
Следующим тяжелым испытанием стал развод, который произошел осенью, то есть тоже незадолго до Нового года. Семья мне была очень дорога.
Мне помог священник, посоветовал поехать в подмосковный Николо-Пешношский монастырь трудником на все новогодние праздники. В итоге я там пробыл с конца декабря до 13 января. Мне настолько понравился этот опыт, что я последние пять лет так и делаю: беру отпуск с конца декабря и уезжаю до середины января в монастырь. Уже побывал в нескольких разных обителях. Там я внутренне подвожу итоги года, чувствую не напряжение и страх, как прежде, а теплоту и радость.
Лида:
Мне 38 лет, а пила и напивалась я с 13 лет. В моей семье алкоголь всегда присутствовал на столе на всех мероприятиях и праздниках. Плюс на юношеских тусовках выпивать большие объемы спиртного было очень круто. Жизни без алкоголя ни я, ни мои друзья и родственники представить себе не могли.
В 28 лет я стала посещать психотерапевта. Установили, что от употребления спиртных напитков у меня сплошные проблемы. Пить я не умела, остановиться, пока не напьюсь, не могла. Работа с психотерапевтом дала результат: я не притрагивалась к алкоголю чуть больше года — ни капли, ни на празднике, никак. Но что это был за год... На вечеринках я следила за тем, кто сколько выпил, пьющих ненавидела, всем читала лекции про ЗОЖ, была злая как собака.
Перед новым 2016 годом партнеры фирмы, в которой я работала, подарили сотрудникам праздничные корзины. Набор был стандартный: колбаса, фрукты и алкоголь. Я уволокла две корзины домой с мыслью: «Съестное съем с друзьями-родственниками, алкоголь подарю кому-нибудь». Я честно не собиралась пить, но... Сработал эффект ружья, висящего на стене.
Так после чуть более чем годичного воздержания я стала ежедневно выпивать. Сначала я была даже рада: вернулся мой лучший друг — алкоголь. Какой дурочкой была, что отказалась от него! А потом все стало невесело. Каждый день после работы я пила и, напившись, ложилась спать.
Остановиться смогла только с помощью 12-шаговой программы «Анонимных алкоголиков» в июле 2017 года.
Был канун Нового 2018 года. Я даже и полгода не была трезвой, но мне нравилось и в прошлое возвращаться не хотелось. Уже признала тот факт, что я алкоголик и что если спиртное попадет в мой организм, то остановиться уже не смогу.
Я волновалась по поводу двух вещей: не сорвусь ли я, и как трезвой быть на празднике (не буду ли я стесняться общаться или не скучно ли мне будет). Заранее я провела некую подготовку к празднованию самого Нового года и дней отдыха после праздника, что еще больше меня волновало, думала: «Ну, сам праздник как-то продержусь, а дни после — вдруг мне будет одиноко или... как мне будет-то?» Этот праздник трезвой я ни разу не проводила.
Как готовилась: во-первых, я сразу запланировала, где и с кем я проведу саму новогоднюю ночь. Срока трезвости было мало, поэтому я твердо решила праздновать с анонимными алкоголиками, то есть с теми, кто гарантировано на стол бутылку не поставит, кто мне не предложит и не будет соблазнять меня выпить.
В остальные праздничные дни я расписала себе трезвые дела и посещения собраний анонимных алкоголиков (в Москве их много, по два-три в день). Настрой мой был такой: не промучиться, не промаяться без алкоголя, а, наоборот, получить опыт трезвого праздника.
Подготовиться так вышло не потому, что я такая умная-благоразумная, а потому, что так подсказали анонимные алкоголики, более опытные, с большим сроком трезвости. Получилось прекрасно, я даже не ожидала, что можно общаться, наслаждаться, веселиться, танцевать, петь песни без алкоголя.
Сейчас я больше пяти лет трезвая. Я не перестала быть алкоголиком и соблюдаю все меры безопасности на празднике: следую 12-шаговой программе «Анонимных алкоголиков», под рукой держу телефоны непьющих людей, одна не остаюсь.
Алкоголя в моем доме нет. Теперь я никаких торжеств не боюсь, отмечаю их с родителями, с друзьями, на работе. На столе бутылка спиртного может стоять или ее может не быть. Я не слежу, сколько и кто пьет, а кто не пьет. Это не мое дело, я слежу только за собой. Все привыкли к тому, что я не пью.
Если кто-то незнакомый предлагает выпить, я говорю, что у меня аллергия на алкоголь, поэтому я его не пью. Не знаю почему, но в период моей пятилетней трезвой жизни никто не настаивал на выпивке, когда я отказывалась: «Если ты не выпьешь, то ты меня не уважаешь» — такого не было.
Вообще, я обнаружила, что непьющих или совсем мало пьющих людей — много. У меня много знакомых, кто не пьет совсем. И праздники трезвые для людей становятся нормальным явлением, а жизнь без алкоголя — полноценной и насыщенной.
Андрей:
Когда я пил, новогодние праздники оставались одним темным пятном, ну или ежедневником с девственно чистыми страницами, на которых можно было по диагонали написать — бухал. Потом было несколько трезвых «подходов к снаряду», когда я старался применять новые принципы.
В литературе «Анонимных алкоголиков» есть набор лайфхаков, чтобы не пить: не быть голодным, не быть одиноким, не быть усталым, стараться не злиться. Живу один, и, чтобы не оставаться в одиночестве, в саму новогоднюю ночь приглашаю школьного приятеля, который составляет мне компанию. Накрываю на стол, и сидим, пьем: он — пиво, я — чай.
Последующие дни посвящаю длинным пешим прогулкам, благо у нас на северо-западе столицы хватает достойных парков. Могу порекомендовать такой занятный квест, который называется «Зеленое кольцо Москвы». Это круговой маршрут, проложенный энтузиастом пешей ходьбы по окраинам города, преимущественно по паркам. Можно скачать его себе на телефон и осваивать потихоньку: на праздниках есть много свободного времени. Я пока прошел и проехал на велосипеде только около четверти маршрута, но могу на личном опыте подтвердить, что это довольно любопытное приключение. Правда, нужно любить ходьбу.
На мой взгляд, важно также отказаться от подведения итогов прошедшего года. У нас в «Анонимных алкоголиках» есть такое правило: не пить только сегодня, жить одним днем. Быть здесь и сейчас. Все неудачи, нереализованные планы нужно оставить в прошлом, чтобы не было поводов горевать и жалеть себя. Это уже перевернутая страница. Я не пью только сегодня — такой подход. И это работает.
Надя:
Раньше, когда я употребляла алкоголь, новогодние праздники были для меня самые веселые и самые пьяные. Трудности появились, когда я поняла, что пью уже по-черному. И если не остановлюсь, то погибну.
Самым сложным был мой первый трезвый Новый год. Я очень боялась, что снова начну пить. На работе взяла отпуск с 24 декабря, чтобы не ходить на корпоративные мероприятия. А в новогоднюю ночь не выходила из дома.
Прошел год, я оставалась трезвой. Но проблема встречи Нового года никуда не исчезла. Решилась пойти на корпоративное новогоднее мероприятие. Для себя решила, что можно веселиться и без спиртного. Во время праздника очень внимательно следила, что наливают в мой бокал: воду или сок. Когда вставала из-за стола, мой бокал оставался пустой, когда садилась обратно за стол — проверяла, нет ли там чего. Пробыла на корпоративе около трех часов, а когда праздник начал превращаться в заурядную пьянку — ушла по-английски. Никто и не заметил.
А новогоднюю ночь я провела в компании моих сестер и братьев из «Анонимных алкоголиков» — было весело и безопасно. Нас признали самыми веселыми на елке возле дома культуры, а мы все были абсолютно трезвыми.
Прошло много лет, и я теперь точно знаю, что можно встретить Новый год весело и без спиртного. Если кому-то трудно в первый раз — приходите к нам, в «Анонимные алкоголики», даже в новогоднюю ночь!
Дмитрий, инженер:
У меня есть дочка и сын, но, к сожалению, из-за своей неправильной жизни я нахожусь теперь в разводе с их мамой, моей бывшей женой. После того как мы разъехались, было много вещей, проводивших между нами границы. Были неприятие, злость. Нам было трудно находить общий язык при встрече.
Когда же я завязал со спиртным, то было решено отметить Новый год вместе и подготовиться к этому заранее. Бывшая жена пошла навстречу. Мы спросили у всех, кто должен был собраться за одним столом в новогоднюю ночь: «Что ты хочешь, чтобы там происходило?» Дочь собиралась поехать к своим подругам, настолько ей было неинтересно сидеть с нами. Удалось ее убедить остаться и помочь с организацией праздника. Мы распланировали по часам, что именно будем делать, чтобы всем это нравилось. Каждый из нас взялся подготовить какое-то творческое задание: сыграть на фортепьяно, прочитать стихотворение. Мы устроили творческий конкурс. Мы вместе подготовили видеопоздравление для всех наших родственников. Было весело над ним работать.
Новогодняя ночь — это особая пора. Все в таком особенном настроении, что становятся более открытыми и делятся самым сокровенным, чувствуя, что собеседник в таком же состоянии находится.
И вот мы сели и поговорили, задавали друг другу вопросы, чтобы понять, что в душе каждого из нас происходит. Вопросы подготовили заранее: «Что было самым неожиданным в этом году?», «Что было самым грустным?», «Что было самым радостным?» и так далее.
Когда я раньше пил, то не был в состоянии вести такие разговоры. Ты просто не чувствуешь так тонко и деликатно, когда пьян. Тонкие чувства уходят, а собеседник, видя твой взгляд, уже не хочет с тобой делиться.
Еще такой вопрос был: «Опиши в трех словах прошедший год и скажи три слова, с которыми ты хотел бы связать следующий год». Из ответов я узнавал о детях какие-то вещи, которые до этого не улавливал, что, возможно, и мешало общаться нам прежде. Бывает же так, что другому человеку важно то, что проскакивает мимо твоего внимания.
Специально договорились не возмущаться, не кричать друг на друга в ту ночь, даже если в чем-то не согласны. Это была важная установка, и она сработала. Дочь после сказала, что это была лучшая новогодняя ночь в ее жизни.
Мы не просто напивались и объедались, а провели время в проникновенном разговоре друг с другом. Именно этого сердцу и не хватало, отчего теперь та ночь при каждом воспоминании о ней вызывает особенную радость.
Что же касается друзей и коллег, то я стараюсь встречаться и общаться с ними накануне праздника наедине: говорю им теплые слова, делаю подарки, и о жизни, бывает, говорим. На работе я начальник и, чтобы не превращать корпоративы в пьянки, стараюсь заранее придумать программу мероприятия, викторины, но интересные, необычные. К примеру, собираю у сотрудников какие-то забавные факты о них, а потом мы стараемся угадывать людей по этим фактам.
Я заметил, что когда людям весело от происходящего, то им уже не так хочется выпивать. Уныние или тревога перед Новым годом у меня, как я разобрался, возникали не от желания выпить, а от нерешенных проблем с близкими, обид, недоговоренностей. Именно на решении этих проблем я и стараюсь заострять внимание накануне праздника.