По данным исследований, у людей, которые состоят в романтических отношениях или просто очень близко общаются, чаще наблюдается совпадение мозговых ритмов
Под ментальной связью подразумевают способность людей устанавливать контакт друг с другом и передавать информацию на уровне мыслей, эмоций и ощущений. Считается, что это более глубокий уровень взаимодействия, который опирается на эмпатию, психологическую настройку и в некоторых случаях даже энергетическое взаимовлияние. Однако термина «ментальная связь» нет в научных словарях и учебниках по психологии. «Лента.ру» выяснила, существует ли она на самом деле и как ее установить или разорвать.
Считается, что в основе ментальной связи лежит способность улавливать тонкие сигналы, исходящие от собеседника, его эмоциональные и психические состояния. Чем сильнее такая связь между людьми, тем легче им понять друг друга, разделить эмоции, поддержать в сложных ситуациях.
Однако научного определения «ментальной связи» нет ни в словарях, ни в психологических учебниках. Самое близкое по смыслу понятие — бондинг (bonding), определяемое экспертами Американской психологической ассоциации как процесс формирования особой привязанности, которая строится не на логике и расчете, а на эмоциях и чувствах. Бондинг в основном формируется между матерью и ребенком, поэтому считается, что и ментальная связь возникает чаще всего между родственниками или мужчиной и женщиной в романтических отношениях.
Одним из самых ярких примеров стал эксперимент писательницы и популяризатора науки Сьюзан Блэкмор в 1993 году. В нем приняли участие шесть пар близнецов: один из пары должен был посмотреть на картинку или объект и мысленно передать информацию об увиденном своему близнецу. Сделать это ни у кого не получилось — ученая пришла к выводу, что утверждать о ментальной связи близнецов, которая якобы позволяет принимать и передавать мысли, нельзя.
Однако исследования показывают, что один человек действительно может быть «на одной волне» с другими. Дело в том, что все процессы в мозге происходят благодаря электрическим реакциям: активность нейронов складывается в мозговые волны, которые даже можно увидеть на электроэнцефалограмме. Если им удается синхронизироваться, возникает определенная связь — так, похожие волны производят люди, занимающиеся одним делом, например музыкант-исполнитель и его слушатели.
По данным исследований, у людей, которые состоят в романтических отношениях или просто очень близко общаются, чаще наблюдается совпадение мозговых ритмов
Тем не менее эта синхронизация не делает людей способными читать мысли. Благодаря ей людям проще совершать синхронные действия, играть в команде или работать над совместным проектом. Более того, когда человек чувствует единение и общую вовлеченность в процесс, он учится и работает эффективнее.
Один из главных механизмов так называемой ментальной связи — это невербальные сигналы, такие как мимика, жесты и язык тела. Невербальное общение часто выражает чувства и эмоции, которые невозможно передать словами. Считается, что люди с крепкой ментальной связью могут улавливать едва заметные изменения в выражении лица или поведении собеседника, что позволяет им предугадывать его состояние и потребности.
Эмпатия — важнейший компонент ментальной связи. Она позволяет человеку не только понимать эмоции другого, но и в определенной мере ощущать их, сопереживать. Например, человек без слов может определить, когда его партнер грустит или заболевает.
Некоторые люди убеждены в возможности передавать мысли на расстоянии без слов и жестов. Доказательств этому нет, но, пожалуй, у каждого случались такие ситуации, когда собеседник заканчивал за вас фразу или предлагал именно то, что вам нужно в данный момент.
Большинство психологов сходятся во мнении, что ментальной связью часто являются крепкие доверительные отношения, без примеси эзотерики. Так, по мнению клинического психолога Дарьи Якушевой, объяснить ситуации, когда человек предугадывает поведение своего партнера или друга, довольно просто, — это значит, что они оба накопили достаточно информации друг о друге и хорошо понимают паттерны поведения своего близкого. Если ментальная связь устанавливается между людьми, знакомыми недавно, скорее всего, у них похожий жизненный опыт и общие интересы, считает Якушева.
Однако есть и другая точка зрения. Например, психолог Сергей Ермаков, работающий в направлении природно-ориентированной терапии, полагает, что ментальная связь действительно существует, но встречается крайне редко.
Головной мозг человека — это одновременно приемник и передатчик волн различной частоты. Иногда происходит так, что частотность людей совпадает, вызывая резонанс, и в таком случае между ними образуется волновая/энергетическая (читай — ментальная) связь. Результатом такой связи и является возможность этих «синхронизированных» людей ощущать чувства друг друга, считывать состояния и мысли, — утверждает Ермаков.
Среди признаков ментальной связи много таких, которые приверженцы эзотерического учения считают неоспоримым доказательством наличия особого энергетического взаимодействия. Однако некоторым из них есть и научное объяснение.
Например, когда люди чувствуют удивительную связь друг с другом при общении, секрет заключается в уже упомянутой синхронизации мозговой активности. Согласно исследованию американских ученых, у людей, испытывающих искренний интерес друг к другу или к теме разговора, действительно происходит синхронизация правого и левого полушарий, в результате чего у них начинают совпадать мысли, взгляды и даже манера разговора.
Еще одно объяснение ментальной связи — это когнитивные искажения. По словам математиков, вероятность того, что в общении людей (тем более, знакомых друг с другом) будут ежедневно происходить странные совпадения, довольна велика.
Человеческая психика склонна искать закономерности, объединять разные факты в одну логическую цепочку, а также придавать любым событиям определенное значение. В результате в нашем мозгу зачастую складывается то самое убеждение: «Совпадение? Не думаю!» (хотя, скорее всего, это оно и есть).
Кроме того, не будем списывать со счетов интуицию и внимательность, которые представляют собой не что иное, как определенные шаблоны действий и реакций, основанные на нашем опыте. Например, если вы знаете, что ваша кошка любит запрыгивать на подоконник и следить за птицами, вы, скорее всего, будете чаще следить за ней и, вероятно, не раз спасете ее от смертельного прыжка.
Так как достаточных доказательств, подтверждающих особую природу возникновения ментальной связи, не существует (и о магии речь тоже не идет), не очень понятно, как же ее создать и развить. Однако если объединить работы разных психологов, можно прийти к выводу, что ключ к крепким отношениям на ментальном уровне — это в первую очередь доверие и умение общаться.
Следующие техники могут помочь укрепить ментальную связь с людьми.
Активное слушание. Один из основных инструментов укрепления ментальной связи. Активное слушание подразумевает внимание к словам собеседника, задавание уточняющих вопросов и тактичную, дружелюбную реакцию на его переживания. Психологи считают, что активное слушание помогает избежать многих конфликтов и недопонимания в отношениях.
Развитие эмпатии. Навык «входить в чувства» собеседника — это способность представить себе, что чувствует другой человек. Такая техника помогает человеку стать более чутким и внимательным, что улучшает ментальную связь и способствует созданию доверительных отношений.
Тренировки по развитию эмоционального интеллекта, в том числе, медитации и практики осознанности. Эти техники позволяют улучшить концентрацию и научиться распознавать свои чувства, что, в свою очередь, помогает понять, что чувствуют другие люди.
Ментальная связь между людьми может быть как подарком, так и наказанием — например, когда вы уже понимаете, что у ваших отношений нет будущего, но не можете отпустить столь близкого человека.
Лучшим вариантом в этой ситуации будет обратиться к психотерапевту, однако начать можно и с самостоятельных практик визуализации:
Представьте, что вас с вашим партнером соединяет световой луч (или настоящий веревочный канат). Мысленно возьмите ножницы и перережьте канат посередине, повторяя фразу, которая подходит лично вам. Например, «Я разрываю наши связи» или «Пришло время закончить наши отношения».
Эта практика поможет избавиться от изматывающих навязчивых мыслей и тягостного ощущения, что партнер тоже продолжает думать о вас. Лучше выполнить технику на природе. Найдите ветку, сломайте ее пополам, вслух проговорив, что вы разрываете ваши отношения и перестаете тратить на эти мысли свою энергию. Уходите и не оглядывайтесь.
Считается, что огонь и вода обладают очищающим действием, поэтому им можно «выговориться», когда мысли переполняют голову. Возьмите в руку свечу и вслух произнесите все, что вас тревожит. Расскажите, почему вы хотите, чтобы конкретный человек ушел из вашей жизни и представьте, как вы будете чувствовать себя после этого. После того как вы выскажете все, задуйте свечу. Можно также написать письмо с теми же темами и потом сжечь его.