К чему горят щеки: народные приметы и медицинское объяснение

В отличие от фольклорной традиции, согласно которой щеки могут гореть, если человека кто-то обсуждает за спиной, современная медицина связывает этот симптом с рядом физиологических и психологических особенностей организма. Покраснение может быть как простой реакцией на внешнюю среду или стресс, так и симптомом серьезных нарушений. Почему горят щеки, как облегчить это состояние и в каком случае стоит обратиться к доктору — рассказываем в материале «Ленты.ру».

• Почему горят щеки: народные приметы
• Почему горят щеки: медицинские причины
• Что делать, если горят щеки

Почему горят щеки: народные приметы

Люди издавна наделяли простые события магическим смыслом. Горящие щеки — одна из самых известных примет, которая трактуется по-разному в зависимости от контекста:

• если горит правая щека, это означает, что о вас говорят или вспоминают с теплом, возможно, кто-то испытывает добрые чувства к вам;
• левая щека горит к негативным разговорам. Возможно, люди сплетничают о вас или завидуют вам;
• если горят обе щеки одновременно, возможно, вас обсуждает большая группа людей. Это может предвещать как хорошие, так и негативные события;
• дни недели тоже влияют на трактовку симптома. Считалось, что в понедельник щеки могут гореть к новым важным знакомствам, во вторник — к неожиданностям, в среду — к конфликтам, в четверг — к прогрессу в отношениях, в пятницу — к неожиданному происшествию, в субботу — к встрече с близкими, а в воскресенье — к неожиданным известиям.

Важно понимать, что все эти приметы не имеют научного подтверждения. Такой симптом, как горящие щеки, не может предсказывать будущее и не имеет отношения к судьбе человека. На самом деле подобные ощущения имеют вполне рациональное объяснение.

Почему горят щеки: медицинские причины

Кровообращение — это сложная система, обеспечивающая ткани кислородом и питательными веществами. На этот процесс влияет ряд внешних и внутренних факторов: уровень гормонов, артериальное давление, состояние сосудистой стенки, температура воздуха, эмоциональное состояние и обмен веществ. Лицо имеет особенно развитую сеть мелких сосудов и капилляров, поэтому любые приливы крови быстро проявляются во внешности.

Сосуды лица могут расширяться под воздействием ряда эмоциональных и физиологических причин. Особенно остро эта проблема может тревожить людей с повышенной чувствительностью кожи.

К психологическим причинам покраснений относятся:

• стресс, тревога, смущение;
• гнев, агрессия, радость и прочие эмоциональные переживания.

Физиологически покраснения провоцируют:

• внешние факторы: высокая или низкая температура воздуха, интенсивная физическая нагрузка, горячий душ или сауна, пищевые раздражители;
• проблемы со здоровьем: кожные заболевания, повышенное давление, нарушения работы эндокринной системы, приводящие к гормональным изменениям.

Физиологические причины покраснения щек

Среди физиологических предпосылок покраснения можно выделить ряд естественных и патологических причин. Чтобы понять, с чем вы имеете дело, важно обратить внимание на несколько признаков:

• естественная реакция обычно возникает быстро и после определенного триггера: резкого перепада температуры, приема острой пищи. Такое покраснение проявляется внезапно, но проходит легко, не сопровождается зудом и болезненными ощущениями;
• проявление патологии возможно в случае, если покраснение повторяется регулярно и сопровождается дополнительным шелушением, зудом или болью. К возможным патологиям, приводящим к этой проблеме, относятся проблемы с ЖКТ, дерматологические заболевания, гормональные сбои или нарушения в работе сосудов.

«Многие ошибочно считают, что покраснение щек связано исключительно с аллергией. На практике же причиной может быть целый ряд состояний, и установить точный источник проблемы способен только врач на очном приеме», — говорит в беседе с «Лентой.ру» дерматолог Анна Иванова.

Кожные заболевания

По мнению эксперта, покраснение щек может вызвать ряд кожных заболеваний:

• розацеа — хроническое заболевание, при котором возникает стойкое покраснение лица, сопровождающееся чувством жара;
• себорейный дерматит — воспаленное состояние кожи, связанное с нарушением работы сальных желез;
• атопический дерматит — воспалительное наследственное заболевание, сопровождающееся покраснением, сухостью и зудом. Часто сопровождается аллергией;
• контактный дерматит — воспалительная реакция на контакт с раздражителем или аллергеном, которым может стать косметика или бытовая химия;
• красная волчанка — аутоиммунное заболевание, характерным симптомом которого являются покраснения на открытых участках тела и слизистых оболочках. На лице такая сыпь появляется в области щек и переносицы, имеет характерную форму бабочки. Помимо высыпаний, красная волчанка сопровождается болями в суставах, слабостью, лихорадкой.

Гормональные нарушения

Помимо кожных заболеваний, покраснения могут быть вызваны рядом гормональных изменений:

• щеки могут краснеть во время ПМС, беременности, пременопаузы и менопаузы;
• заболевания надпочечников, сопровождающиеся нарушением выработки адреналина, норадреналина и кортизола, могут приводить к изменениям в работе сосудов, что провоцирует покраснение;
• гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы) способствует повышению чувствительности сосудов, что приводит к ощущению жара и приливам крови к лицу.

Реакция сосудов на внешнюю среду

Сосуды кожи лица постоянно адаптируются к изменениям внешней среды, обеспечивая терморегуляцию и защиту организма, уточняет дерматолог. Нередко покраснения возникают именно как реакция на мороз, солнечный свет, жару и ветер:

• на холоде или под воздействием ветра организм старается сохранить тепло, поэтому сосуды резко сужаются. Если же воздействие холода продолжается длительное время, включается защитная реакция: сосуды рефлекторно расширяются, чтобы усилить приток крови и предотвратить переохлаждение тканей;
• на солнце и в жаркую погоду сосуды расширяются, чтобы отдать лишнее тепло.

Еда и физические нагрузки

Покраснение лица может быть связано не только с воздействием окружающей среды, но и с реакцией организма на внутренние процессы:

• физические нагрузки провоцируют повышение температуры тела и усиленное кровообращение, что может вызывать покраснения у новичков с низкой адаптацией к нагрузкам или у людей с чувствительной кожей;
• прием горячей или острой еды приводит к расширению сосудов кожи лица и усилению притока крови, что вызывает покраснения у людей с тонкой кожей;
• употребление алкоголя расширяет сосуды и нарушает механизмы терморегуляции, из-за чего кровь активно приливает к коже лица. К покраснениям щек после приема спиртосодержащих напитков склонны люди с чувствительной кожей и аллергией на отдельные компоненты.

Психологические причины покраснения щек

«Внезапное покраснение щек (блашинг-синдром) — это психофизиологическая реакция на обстоятельства, которые наша психика воспринимает как социально значимые и оценивающие. В ситуациях повышенного внимания или волнения у человека происходит выброс адреналина, который вызывает резкое расширение мелких сосудов на лице. Интенсивность этой реакции индивидуальна и часто связана с врожденными особенностями организма», — рассказала «Ленте.ру» психолог Анастасия Мочалова.

Эксперт считает, что блашинг-синдром может быть спровоцирован гневом, страхом, смущением, стыдом, стрессом, радостью и другими яркими эмоциями. Проблема покрасневших щек беспокоит людей, которые склонны к:

• повышенной тревожности;
• перфекционизму;
• синдрому самозванца, когда человек ощущает себя некомпетентным, из-за чего игнорирует свои успехи и приписывает их случайному стечению обстоятельств;
• нестабильной самооценке;
• зависимости от мнения окружающих.

Формирование блашинг-синдрома проходит в два этапа:

• первая стадия представляет собой нейрофизиологический ответ на эмоцию: когда человек переживает смущение, стыд или социальную тревогу, лимбическая система его мозга запускает каскад реакций, ведущих к рефлекторному расширению сосудов лица;
• вторая стадия заключается в формировании эритрофобии — неконтролируемого страха покраснеть на публике. Человек замечает, что краснеет, вследствие чего начинает заранее бояться, что может снова столкнуться с этим симптомом.

«Опасность кроется в формировании вторичного страха — человек попадает в замкнутый круг, где страх покраснеть провоцирует само покраснение. В момент нарастания волнения важно не бороться с реакцией яростно, так как это лишь усиливает панику», — говорит Анастасия Мочалова.

Что делать, если горят щеки

Подход к устранению симптома горящих щек зависит от причины его появления. Если покраснение возникает как естественная реакция на жару или стресс, достаточно простых успокаивающих мер. В случаях, когда симптом связан с более серьезными заболеваниями, потребуется консультация специалиста и комплексное лечение.

Психотерапия блашинг-синдрома

Если причина покраснения в стрессе или смущении, то для экстренного устранения симптома на помощь придут техники релаксации.

Анастасия Мочалова советует применять определенные методики для борьбы с блашинг-синдромом:

• дыхательные практики с удлиненным выдохом активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за успокоение. Выдох должен быть в полтора раза длиннее вдоха;
• техника тактильного заземления, с помощью которой можно перенести фокус внимания с лица на другие части тела. Нужно почувствовать свои стопы и перенести концентрацию внимания на них;
• перефокусировка внимания на более нейтральную и принимающую позицию. Вместо катастрофизирующих мыслей можно попробовать отнестись к синдрому с принятием, сказав себе: «Моя нервная система сейчас активно реагирует, но ничего страшного не происходит, ведь это временная реакция, и она пройдет».

Психологические причины покраснения щек могут быть проработаны в терапии, нацеленной на принятие себя:

«При такой проблеме клиенту важно иметь безопасное пространство, где он постепенно будет учиться самопринятию и интеграции своей уязвимости как части себя, а не как врага, которого нужно подавить. По мере роста безусловного самоуважения у человека отпадает потребность в гиперконтроле и перфекционизме», — говорит Анастасия Мочалова.

Психолог считает, что наиболее эффективны в работе с блашинг-синдромом следующие психотерапевтические подходы:

• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает в работе с автоматическими мыслями, запускающими тревогу;
• терапия принятия и ответственности (АСТ): учит вместо борьбы с симптомом проявлять более гибкое поведение;
• схема-терапия: помогает проработать глубинные убеждения о себе, которые могут быть первопричиной ощущения стыда и страха осуждения;
• клиент-центрированная терапия (КЦТ): создает условия для безусловного позитивного принятия человеком себя, эмпатии и искренности, что помогает избавиться от ощущения стыда, слабости, смущения и неловкости.

Диагностика и лечение заболеваний

Если же причина в физиологической реакции на внешнюю среду, можно использовать прохладные компрессы или умыться холодной водой. Параллельно необходимо устранить первичную причину раздражения.

«Если покраснение возникло из-за жары или физической нагрузки, стоит уйти от источника тепла, переместиться в тень или прохладное помещение. Дополнительно можно использовать увлажняющий крем или гель с успокаивающими компонентами. Важно избегать резких перепадов температуры. Например, если покраснение произошло из-за жары, не стоит прикладывать лед к коже, так как это может усилить раздражение. Если симптом возникает регулярно, не проходит неделями или сопровождается другими неприятными ощущениями, стоит обратиться к врачу для выяснения причины», — говорит Анна Иванова.

Собеседница «Ленты.ру» считает, что для диагностики и лечения этой проблемы стоит обратиться к дерматологу. Он сможет определить причину и при необходимости подключит других специалистов: косметолога, ревматолога, эндокринолога.

При лечении дерматологических заболеваний важно использовать комплексный подход, который включает:

• изменение образа жизни и исключение триггеров. Пациентам необходимо вести дневник питания и отслеживать реакцию на определенные продукты: алкоголь, острую и горячую еду, кофе. Помимо этого, важно контролировать уровень стресса и ограничить воздействие резких перепадов температуры и солнечного света;
• мягкий уход за кожей, использование гипоаллергенной косметики, ежедневное применение солнцезащитных кремов;
  медикаментозную терапию противовоспалительными и антибактериальными препаратами;
• аппаратные методы лечения (сосудистые лазеры и IPL-терапия).

«Распространено мнение, что покраснение кожи и сосудистую сетку на щеках можно полностью устранить с помощью кремов. Однако в большинстве случаев наружный уход играет лишь вспомогательную роль, а для выраженного и стойкого результата чаще используются аппаратные методики», — добавляет дерматолог.