Терапевт назвал способ продлить жизнь

Терапевт Кобрянов заявил, что хороший сон и физическая активность продлевают жизнь

Фото: Unsplash

Заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов рассказал, какие привычки помогают продлить жизнь. Его слова приводит агентство «Прайм».

Кобрянов назвал способ продлить жизнь и заявил, что этому способствуют хороший сон и умеренная физическая активность длительностью 150-300 минут в неделю. Также для организма полезны правильная гигиена труда и отсутствие перенапряжения и переутомления на рабочем месте. Продлевает жизнь и отказ от употребления табака и алкогольных напитков.

Для сохранения здоровья не менее важно правильно питаться. На ежедневной основе следует употреблять
фрукты, овощи, бобовые (чечевицу или фасоль, например), орехи и цельные злаки. Терапевт также призвал сократить количество сахара и насыщенных жиров до десяти процентов от общего числа энергии, жиров – до 30 процентов, соли – до чайной ложки в день.

Ранее россиянам назвали продукты для защиты от простуды. Для этого диетолог Екатерина Кривцова порекомендовала есть квашеную капусту, яблоки и шиповник для защиты от простуды.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше