Блогерша из города Лос-Анджелес, штат Калифорния, США, утверждает, что смогла похудеть после того, как удвоила потребление калорий. Об этом сообщает New York Post.
Узнайте больше в полной версии ➞24-летняя Тайла Гомес страдала от лишнего веса и чувствовала себя несчастной. У нее были излишки жира на талии, руках и бедрах. Женщина пыталась похудеть, отказывая себе во всем и ограничив свой рацион 1250 калориями в день, но не добилась успеха. Тогда она решила попробовать реверсивную диету, о которой узнала из соцсетей.
Эта диета предполагает чередование трех фаз: дефицита калорий, увеличения потребления калорий и поддержания веса. Метод стал популярным среди культуристов в начале 2000-х и сейчас вновь набирает популярность в социальных сетях. Его сторонники утверждают, что такая диета позволяет больше есть и все равно худеть.
«Можно сжигать жир, повышая потребление калорий, чтобы восстановить метаболизм после дефицита калорий. Сейчас я съедаю около 1750 килокалорий и больше занимаюсь спортом», — рассказала Гомес. Она подчеркнула, что ей было приятно узнать, что еда не является врагом.
Эксперты предупреждают, что реверсивная диета не имеет достаточных научных обоснований и может навредить метаболизму. «Молодые люди могут худеть, так как их метаболизм все еще впечатляет. Но дефицит калорий становится стрессом для организма, так как уровень кортизола в организме повышен, сон становится хуже, и переваривание пищи работает ужасно. Затем, когда вы начинаете подпитывать организм большим количеством калорий, уровень кортизола снижается, вы больше спите, ваши гормоны балансируются, и вы можете похудеть, но это работает не для всех», — заявила нутрициолог Аманда Эделл.
Ранее сообщалось, что житель Индии сбросил 20 килограммов за четыре месяца из-за боли в суставах и одышки. Он изменил рацион и составил для себя особую диету.