Похудение с помощью интервального голодания может быть причиной бесплодия. Об опасном последствии популярной диеты предупредила диетолог Кэролин Уильямс, пишет Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞Уильямс объяснила, что резкое сокращение числа потребляемых калорий наносит удар по репродуктивной системе. Нехватка энергии вызывает нарушения гормонального фона, за которым следует каскад реакций в организме. Чтобы не причинить вред здоровью, диетолог не рекомендовала резко урезать порции. «Когда вы находитесь в пределах окна для приема пищи, очень важно получать достаточное количество калорий и выбирать продукты хорошего качества, богатые питательными веществами», — рассказала Уильямс.
Для поддержания здоровья половой системы и организма в целом она посоветовала включить в рацион продукты с содержанием клетчатки, белков, жирных кислот, таких как омега-3, и витаминов. При этом специалистка предостерегла от экспериментов с интервальным голоданием при беременности и в случае проблем с фертильностью. От диеты следует отказаться и тем, кто страдает от нерегулярного менструального цикла или планирует беременность.
Кроме правильного питания, снизить вес помогают занятия бегом: при пробежке на пять километров сжигается около 400 килокалорий. Примерно столько же и больше можно сбросить за час велопрогулки.