Жительница Индии похудела на 15 килограммов за восемь месяцев из-за неуверенности в себе и начала карьеру модели. Об этом сообщает The Times of India (TOI).
Узнайте больше в полной версии ➞44-летняя Вайшали Дханда решила похудеть в 2020 году. К тому времени при росте 150 сантиметров она весила 71 килограмм. «2020 год стал поворотным моментом. Я почувствовала, что необходимо все менять, потому что лишний вес мешал вести нормальную жизнь и подрывал уверенность в себе», — рассказала женщина. Она добавила, что решила сбросить лишний вес еще и ради дочери, так как из-за полноты у нее не было сил полноценно заботиться о ней.
В первую очередь, Дханда перешла на здоровое питание. Она завтракала кофе с молоком без сахара, миндалем и фруктами. На обед ела рисовые лепешки или соевую лапшу с овощами, а иногда курицу с овощами. Ужин индианки не отличался от обеда, однако иногда она заменяла его приготовленной на гриле курицей и запеченным бататом.
Дханда также начала регулярно заниматься спортом. Шесть дней в неделю она пробегала по пять километров и через день тренировалась в спортзале, выполняя силовые упражнения.
При этом женщина не держала слишком строгую диету и иногда позволяла себе темных шоколад и мороженное. Упражнения она тоже старалась менять, когда они надоедали, а для пробежек каждый раз подбирала новую музыку, чтобы не уставать психологически.
В итоге Дханда сумела похудеть на 15 килограммов за восемь месяцев. Это помогло ей стать уверенней в себе, и она начала работать в качестве модели. Более того, женщина приняла участие в конкурсе «Миссис Индия» и заняла на нем третье место.
«Убедитесь, что все эти изменения рассчитаны не на пару месяцев, а на всю жизнь. Похудение — замечательная вещь, если подойти к нему с умом, и если вы действительно готовы измениться. Главное привести себя в форму, а дальше не будет никаких преград», — подытожила Дханда.
Ранее нутрициолог Анастасия Тараско рассказала, что жир на животе чаще всего появляется из-за неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. По ее словам, многие люди винят во всем гормоны, но на деле такая причина ожирения встречается крайне редко.