Отказ от ограничений в еде является главным условием для успешного похудения, считает эксперт по снижению веса Аманда Блэк. Ее слова приводит Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞Блэк заявила, что прежде чем начинать худеть человеку важно понять, что пища необходима его организму для нормальной работы. Ограничения в еде же приводят лишь к появлению нездоровых пищевых привычек. Если принять эту идею, говорит специалистка, то любые диеты теряют смысл. «Скорее всего, вы похудеете, если просто будете нормально есть в объеме, достаточном, чтобы питать тело. Это произойдет, так как вы перестанете попадать в бесконечный цикл чрезмерных ограничений и перееданий», — считает Блэк.
Кроме того, Блэк назвала бессмысленной идею делить еду на «плохую» и «хорошую» и призвала отказаться от установок от представлений о том, что та или иная пища вредна. По ее мнению, проблема тех, кто не может похудеть, не во «вредных» продуктах, а в тяге к перееданию.
Ранее нутрициолог Анастасия Тараско рассказала, что жир на животе чаще всего появляется из-за неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. По ее словам, многие люди винят во всем гормоны, но на деле такая причина ожирения встречается крайне редко.