После популярных марафонов похудения, длящихся в среднем месяц, вес может быстро стать таким, каким он был до диеты, или даже стать больше, предупредила гинеколог-эндокринолог Хадишат Бопхоева. Неэффективность марафонов врач объяснила в комментарии для «Ленты.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам врача, в марафонах никто не учитывает состояние здоровья каждого отдельного участника и его личные особенности. Однако на самом деле некоторые люди не могут похудеть не из-за неправильно питания и отсутствия физических нагрузок, а из-за хронических заболеваний, воспалительных процессов или климактерического возраста, во время которого наступает дефицит половых гормонов, провоцирующий избыточный набор веса, продолжила гинеколог.
Бопхоева объяснила, что правильную систему похудения необходимо разрабатывать индивидуально для каждого человека с учетом того, сколько у человека процентов жира. Таким образом специалисты смогут подобрать методику сжигания именно жира, а не мышц.
Кроме того, чтобы вес уходил пусть и медленно, но стабильно, и не возвращался, необходимо в первую очередь выяснить причину его набора. Затем следует получить от специалиста список действий, которые необходимо предпринять для ее устранения, добавила врач.
«И еще важно работать с организмом через позитив, осознанность и, конечно, удовольствие. А марафоны — это всегда стресс и ограничения», — подытожила врач.
Ранее эксперт по снижению веса Аманда Блэк назвала главное условие успешного похудения. Она заявила, что прежде чем начинать худеть важно понять, что пища необходима организму для нормальной работы, ограничения в еде же приводят лишь к появлению нездоровых пищевых привычек.