Врач-эндокринолог, диетолог Павел Баранов считает, что ни один фрукт не может считаться самым полезным. Миф о пользе определенных продуктов он опроверг в беседе с aif.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞Специалист подчеркнул, что делить еду на плохую и хорошую — неправильно и антинаучно. Он отметил, что невозможно назвать один овощ или фрукт, который полезнее и лучше остальных. По словам врача, они все приносят пользу и должны присутствовать в ежедневном рационе. «В целом овощи и фрукты положительно влияют на здоровье. Это большой набор клетчатки, витаминов и минералов, который имеет низкую калорийность», — рассказал врач.
Баранов добавил, что растительные продукты также полезны благодаря содержанию клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника и способствует его опорожнению. При этом он призвал не доверять словам о том, что арбузы, абрикосы или сливы особенно полезны и имеют явные преимущества по сравнению с другими фруктами.
Ранее диетолог Пабло Охеда посоветовал не торопиться во время еды. По его словам, спешка часто приводит к перееданию.