15 тревожных сигналов, которые говорят о нехватке или избытке белка в организме

Постоянная усталость и необъяснимые отеки могут быть тревожными сигналами дисбаланса белка в организме. В то время как одни люди годами живут с дефицитом белка, даже не подозревая об этом, другие случайно создают его переизбыток, следуя модным диетам. Оба сценария опасны для здоровья. Рассказываем, как найти золотую середину и распознать первые признаки нарушения.