6 опасных мифов о курении, которые могут стоить жизни
/twz/imgs/2025/10/13/17/6909403/5ff6a97db9441cf8602346e90d82bf8bbc280531.jpg)
/twz/imgs/2025/10/22/11/6914374/54a601c6616395a8d85f51cf973332ad59cfcc8a.png "6 опасных мифов о курении, которые могут стоить жизни")
© «Теперь вы знаете» /создано при помощи нейросети
Миф: «Бросать резко — вредно для организма»
Никотин — это нейротоксин. Постепенно «сбрасывать обороты» — все равно что уменьшать дозу яда, надеясь, что это менее вредно.
«Резкий отказ позволяет нервной системе и рецепторам быстрее начать процесс восстановления. Да, будет синдром отмены, но это признак начала healing-процесса (восстановление здоровья, исцеление), а не доказательство «вреда» резкого отказа», — объясняет психиатр Эдуард Холодов.
Миф: «Я парю — это безопасно»
Фраза «я парю» стала слоганом целого поколения, уверовавшего в безопасность своих действий. Но это подмена понятий, уверяет Холодов. Бездымный — не значит безвредный.
В составе пара вейпов могут быть:
- глицерин,
- пропиленгликоль,
- ароматизаторы,
- формальдегид,
- акролеин,
- тяжелые металлы.
/twz/imgs/2025/10/22/10/6914343/761972302af81a25b911fca7c9fe03968e25e196.png)
© «Теперь вы знаете» / создано при помощи нейросети
Влияние этих веществ на легкие при нагревании также пагубно. Кроме того, большинство жидкостей для вейпов содержат никотин. Это не здоровый выбор, а лишь иллюзия его.
Миф: «Курящие худеют или не полнеют»
Никотин действительно может незначительно притуплять чувство голода. Но цена этого эффекта непомерно высока.
Вы рискуете заполучить хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), рак или инфаркт ради сомнительной возможности надеть платье на размер меньше.
Гораздо эффективнее и безопаснее контролировать вес с помощью сбалансированного питания и физической активности — методов, которые дарят здоровье, а не отнимают его.
/twz/imgs/2025/10/27/08/6917306/47141839ff32a1cbb9595d3ec33f08d411062f86.png)
Миф: «Легкие сигареты и безникотиновые вейпы — менее вредная альтернатива»
Считается, что, используя «легкие» сигареты, человек инстинктивно вдыхает сильнее, в результате получая даже больше смол и вредных веществ.
Есть «золотое правило» торакальных онкологов: крепкий табак вызывает рак легких с локализацией в бронхах, «легкий» табак — рак периферических отделов легких.
/twz/imgs/2025/10/27/08/6917307/c4501cb71101edb22050d89e31af56adceda4660.png)
Даже безникотиновые вейпы подвергают легкие воздействию коктейля из химикатов и ароматизаторов, последствия которого ученые еще не до конца изучили.
Миф: «Кальян — безобидное развлечение»
Кальян — это не безобидный ритуал, а мощная ударная доза токсинов. Часа курения достаточно, чтобы получить объем угарного газа и вредных смол, сопоставимый с выкуриванием пачки сигарет.
«Добавьте сюда общий мундштук — и получите риск передачи инфекций, включая туберкулез и герпес», — констатирует врач.
ВОЗ в 2025 году призвала вообще запретить любой ароматизированный табак: «Ароматизаторы не только затрудняют отказ от вредной привычки, но и повышают риск тяжелых респираторных заболеваний». А от курения по-прежнему умирает до половины потребителей табачных изделий, констатируют в организации.
Миф: «Курение снимает стресс»
Никотин создает иллюзию расслабления, снимая на время симптомы абстиненции, которые сам же и вызывает. То есть стресс, который человек «снимает» сигаретой, изначально спровоцирован ее отсутствием, объясняет психиатр Холодов.
Получается порочный круг: люди курят, чтобы почувствовать себя так же, как некурящий психически здоровый человек чувствует себя всегда — спокойно.
Это не руководство по самостоятельной постановке диагноза и лечению. Мы пишем материалы по авторитетным источникам, проверяем факты у профильных экспертов. Но здоровье — вещь слишком хрупкая и ценная. Если есть повод для беспокойства о нем, не ограничивайтесь этим текстом и любым другим контентом в Сети. Ваше здоровье — ваша ответственность.