Без оргазма — не значит плохо: 7 мифов о сексе, в которые давно пора перестать верить

Первый секс у женщин всегда болезненный

До сих пор существует заблуждение, что первый секс у любой женщины обязательно болезненный, потому что сопровождается разрывом девственной плевы. Из-за этого появляются боль и кровяные выделения.

Миф связан с тем, что не все хорошо знают женскую анатомию.

Девственная плева —гимен — это складка слизистой оболочки, которая прикрывает вход во влагалище.

Вопреки распространенному мнению, она не сплошная (вернее, она бывает такой, но это исключение), в ней есть одно или несколько отверстий.

При первом половом акте гимен может повредиться, и тогда пойдет кровь. Но это происходит не всегда и не у всех: зависит от строения девственной плевы. Иногда крови так мало, что она просто не выделяется наружу.

У большинства женщин гимен сохраняется и после первых половых контактов, со временем становится эластичнее и может повреждаться постепенно. Полностью исчезает он чаще после естественных родов. Но не всегда.

Почему же тогда первый секс у женщин иногда бывает болезненным?

Ученые считают, что на это влияет не только физиология, но и психологические и социокультурные факторы.

Например, если партнер не бережен или если сама женщина верит, что первый половой акт обязательно должен приносить боль.

Снизить дискомфорт можно, если:

• не спешить;
• дать себе расслабиться;
• подобрать подходящую позу;
• использовать достаточное количество лубрикантов;
• говорить с партнером.

Мужчины всегда хотят секса

В массовой культуре укоренился стереотип, что «настоящий мужчина» готов заниматься сексом в любых обстоятельствах и по первому зову.

Это, конечно, не так.

Сексуальное влечение у мужчин — не универсальная величина.

На него влияют разные факторы:

• половая конституция: кому-то от природы достаточно немного секса, чтобы чувствовать себя удовлетворенным;
• возраст: с течением жизни уровень мужских половых гормонов снижается (после 40 лет общий тестостерон снижается на 0,4%, а свободный тестостерон — на 1,2%), а вместе с ним и частота половых актов;
• хронические заболевания;
• уровень эмоционального стресса;
• психическое, когнитивное состояние.

Даже наличие работы влияет на сексуальную жизнь мужчин. Исследование 2020 года показало, что те, кто работает полный день, более сексуально активны, чем те, кто работает неполный день или вообще сидит без работы.

Такие стереотипы давят на мужчин, особенно тех, кто от природы не обладает высоким либидо, и приводят к дополнительному стрессу.

Но страдают от него и женщины. Например, женщина может решить, что раз партнер отказал ей в близости, то она непривлекательна или он ее разлюбил.

На самом деле единственный показатель гармоничных сексуальных отношений пары — взаимное удовлетворение независимо от того, как часто случается интим.

Секс должен длиться долго, иначе это плохой секс

Существует мнение, что продолжительность полового акта напрямую связана с его качеством.

На самом деле это не так. Более того, в вопросе, как долго должен длиться секс, много нюансов.

Главный из них: что именно измерять. Половой акт может подразумевать не только проникающий секс, но и прелюдию, мастурбацию, оральный секс и т. д.

Если брать за основу время эякуляции, то в среднем показатель будет около 5 минут, показало многонациональное исследование.

Однако диапазон времени у испытуемых был шире: от 3 до 10 минут.

Преждевременным считается семяизвержение в течение 1–3 минут после введения полового члена во влагалище, если при этом мужчина не может контролировать эякуляцию.

Но это проблема только в одном случае: если такое повторяется регулярно при каждом половом акте.

Насторожиться нужно, когда длительность полового акта сократилась резко. За этим могут скрываться болезни: например, эректильная дисфункция, гипогонадизм, гипертиреоз или простатит.

Длительность прелюдии каждая пара определяет сама. Правило то же: если оба партнера довольны сексом, ни под какие стандарты подстраиваться не нужно.

Секс всегда должен заканчиваться оргазмом

Некоторые считают, что цель любого секса — получить разрядку, или оргазм. И если вдруг он не наступает, расстраиваются.

Оргазм действительно важен, потому что от него в том числе зависит интерес к сексу: мозг запоминает момент наивысшего удовольствия и хочет его повторить.

Физиологически у большинства людей есть возможность достичь оргазма, но на практике это зависит от множества факторов.

Если между партнерами есть эмоциональная близость, они чувствуют себя расслабленными и готовы доставлять друг другу удовольствие, этого уже достаточно, чтобы секс был приятным.

Так что только оргазмом удовольствие от секса не ограничивается, а его отсутствие не говорит о том, что секс был плохим.

Здесь актуальна та же мысль: если обоим партнерам процесс понравился, значит, все в порядке.

А вот фокус на обязательном достижении оргазма может привести к стрессу и снижению удовольствия от самого процесса.

Нельзя мастурбировать, если у тебя есть партнер

Многие воспринимают мастурбацию как способ восполнить дефицит секса, когда нет постоянного сексуального партнера.

Из-за этого считается, что, как только партнер появился, мастурбировать уже нельзя. Некоторые даже всерьез обижаются, если узнают, что партнер занимался самоудовлетворением в их отсутствие.

На самом деле нет ничего зазорного в том, чтобы мастурбировать даже при наличии партнера.

А если привлечь его к этому процессу, можно даже укрепить отношения, показывают исследования.

Тревожным сигналом может быть ситуация, когда мастурбация полностью заменяет парный секс или используется для ухода от интимности с партнером.

Если вы любите человека, вы должны его всегда хотеть

Многие считают, что любовь и сексуальное влечение неразрывно связаны: если партнеры по-настоящему любят друг друга, между ними всегда будет влечение.

Любовь и сексуальное влечение действительно могут сосуществовать, но они опираются на разные психологические механизмы.

Любовь — это в первую очередь про эмоциональную близость, безопасность, привязанность.

Страсть, влечение друг к другу обычно испытывают в начале отношений, когда много новизны, напряжения, фантазий, предвкушений и т. п.

По мере того как между двумя людьми укрепляется эмоциональная связь, сексуальное влечение может снижаться, удовольствие становится более «спокойным».

То, что вас не тянет к партнеру так же, как в первые месяцы знакомства, не значит, что отношения себя изжили. Они просто перешли на новый уровень.

Об этом стоит помнить, потому что иногда снижение количества секса в паре может беспокоить партнеров, провоцировать комплексы и вызывать обиду.

После определенного возраста секс пропадает или становится неважным

В общем сознании почему-то укоренился стереотип, что секса хотят 20-летние, а чем старше человек, тем меньше его интересует интимная жизнь.

Пожилой возраст ассоциируется исключительно с заботой о здоровье и внуках, а о сексуальных потребностях не говорят вовсе.

Конечно, физиологические изменения (гормональные перестройки, эректильная дисфункция у мужчин, менопауза у женщин и т. д.) влияют на сексуальную активность в пожилом возрасте.

Но это не означает, что 60–70-летним людям надо ставить крест на интимной жизни. Она просто может измениться, стать другой.

Сегодня есть достаточное количество способов улучшить эректильную функцию при наличии проблем практически во всех возрастах – от сексуально-поведенческой терапии до имплантации панильных протезов.

Многие этим пользуются и продолжают быть сексуально активными.

И это здорово, потому что, как показывают исследования, наличие интимной жизни в зрелом возрасте благоприятно влияет на общее качество жизни и психическое благополучие, даже если секса стало меньше.

А вот миф про то, что пожилым не нужен секс, вреден: он формирует у людей ложные установки, стыд и тревогу по поводу собственной сексуальности.