Как ставить цели по-умному: осваиваем метод SMART

Что такое SMART-цели

Это особый подход к постановке целей, призванный сделать их максимально конкретными, достижимыми и эффективными. 

Слово «smart» переводится как «умный», но здесь это еще и аббревиатура. Она расшифровывается так:

• Specific (конкретная): цель должна быть четко сформулирована и понятна.
• Measurable (измеримая): у цели должны быть количественные показатели, по которым можно отслеживать прогресс.
• Achievable (достижимая): цель должна быть реалистичной и выполнимой с учетом имеющихся ресурсов и ограничений.
• Relevant (актуальная): цель должна быть значимой и соответствовать общему направлению развития, ценностям и долгосрочным планам.
• Time-bound (ограниченная по времени): у цели должны быть четкие сроки достижения.

Принципы SMART оказались применимы в самых разных сферах — от бизнеса и управления проектами до личного развития и образования.

Как правильно ставить цель по методу SMART

Предположим, вы хотите улучшить свою физическую форму. Посмотрим, как может развиваться формулировка цели с учетом принципов Smart:

Итак, первая мысль у нас звучит примерно так: «Надо бы подкачаться!» Идея хорошая, но пока очень общая и расплывчатая. 

Шаг 1: Конкретизация (Specific)

«Хочу сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу».

Теперь цель стала более конкретной: мы понимаем, что именно подразумеваем под прокачкой физической формы.

Шаг 2: Измеримость (Measurable)

«Хочу сбросить 8 кг и увеличить мышечную массу на 3 кг».

Мы добавили количественные показатели, по которым можно будет отслеживать прогресс и понять, достигнута ли цель.

Шаг 3: Достижимость (Achievable)

«Хочу сбросить 8 кг лишнего веса и увеличить мышечную массу на 3 кг, тренируясь в зале 3 раза в неделю по программе с тренером».

Теперь цель стала более реалистичной и выполнимой, так как учитывает конкретные действия и ресурсы, необходимые для ее достижения.

Шаг 4: Актуальность (Relevant)

«Хочу сбросить… с тренером, чтобы улучшить свое здоровье, самочувствие и внешний вид, а также повысить уверенность в себе».

Мы добавили обоснование, почему эта цель важна и актуальна для вас, как она соотносится с вашими ценностями и общим направлением развития.

Шаг 5: Ограниченность по времени (Time-bound)

«Хочу за 6 месяцев сбросить…»

Наконец, мы установили точные сроки достижения цели, что поможет правильно планировать действия и отслеживать прогресс.

Плюсы и минусы SMART-целей

Преимущества:

 👍 Ясность и конкретика: SMART-цели четко определяют желаемый результат и критерии его достижения, что помогает сфокусироваться на главном и не отвлекаться на второстепенные задачи.

👍 Мотивация: достижение конкретных и измеримых целей дает ощущение прогресса и успеха, что повышает мотивацию и вовлеченность в процесс.

👍 Объективная оценка: по завершении работы над SMART-целью можно однозначно оценить, был ли достигнут желаемый результат, и сделать выводы на

Но есть и недостатки:

👉 Трудозатратность: постановка качественных SMART-целей требует времени, усилий и навыков. Нужно провести анализ, собрать информацию, продумать детали.

👉 Негибкость: иногда приходится пересматривать цели, если ситуация существенно изменилась. SMART-цели не предусматривают такой адаптивности.

👉 Узкий фокус: концентрируясь на конкретных измеримых результатах, можно упустить из вида другие важные аспекты, не попавшие в SMART-цель.

Кто придумал SMART-цели

Идея о том, что цели нужно ставить конкретные и достижимые, разумеется, не нова. Но красиво упаковали ее в США.

Сделал это в 1981 году Джордж Доран, консультант по управлению проектами. Он написал статью «There's a S.M.A.R.T. Way to Write Management's Goals and Objectives», где и представил уже знакомую вам аббревиатуру.

Многие бизнес-школы, тренеры и консультанты включили SMART-цели в свои программы обучения и работы с клиентами. Это способствовало широкому распространению этого подхода.

Кроме того, крупные компании начали внедрять принципы SMART в свои системы постановки целей и оценки эффективности, что сделало этот метод стандартом в бизнес-среде.

Несмотря на популярность, метод SMART-целей не имеет единого официального стандарта или сертификации. Различные авторы, консультанты и организации могут несколько по-разному трактовать принципы SMART.