27 февраля 2026, 12:23

Как выйти из декрета и вернуться к полноценной работе? Гайд для родителей

По данным СМИ, к февралю 2026 года россиянки все чаще стали досрочно выходить из декрета из страха потерять работу. Чтобы сохранить позицию, возвращаться к своим обязанностям приходится с маленьким ребенком на руках. Но одно дело решиться на выход из декрета и другое — действительно без проблем выйти на работу. С какими препятствиями можно столкнуться и как их преодолеть? Рассказываем, как выйти из декрета на работу правильно и без катастрофических потерь.

Дарья Горчакова

Ответственный редактор

Как выйти из декрета и вернуться к полноценной работе? Гайд для родителей

Что нужно знать о декрете

Что такое декрет

Декрет — неофициальное обобщенное понятие сразу для двух видов отпусков для заботы о ребенке:

;
.

Во время декрета ухаживающий за ребенком человек (а это может быть не только мать — рассказываем об этом ниже) может официально не работать, получать при этом выплаты, а компания в это время сохраняет за человеком его ставку.

Кто может уйти в декрет

Здесь все довольно очевидно.

В отпуск по беременности и родам может уйти только женщина.
А вот отпуск по уходу за ребенком доступен и другим людям — отцу и другим родственникам малыша, а еще опекунам и усыновителям. Его дадут тому, кто фактически ухаживает за ребенком. Близкие малыша могут брать отпуск по очереди, но не одновременно.

Хотя декрет доступен и мужчинам, в России в него в абсолютном большинстве случаев уходит женщина. Поэтому в нашем тексте мы говорим в основном о них.

Как декрет сказывается на ребенке и матери

У декрета есть неоспоримая польза: пока женщина (а это все-таки намного чаще именно женщина) ухаживает за малышом, она может не беспокоиться о рабочем месте и деньгах, пускай доходы и становятся ниже. Но как этот период в целом сказывается на молодой матери?

Карьера

Отпуск по уходу за ребенком плохо сказывается на карьере матерей и снижает шансы на успех в дальнейшей профессиональной жизни (если они хотят вернуться на работу). Исследования показывают, что чем дольше женщина находится в декрете, тем меньше вероятность, что ей предложат повышение, прибавку к зарплате или руководящую позицию.

А вот риск понижения в должности или даже увольнения, наоборот, повышается.

Женщины в декрете также сталкиваются с предубеждением в коллективе: если они находятся в отпуске по уходу за ребенком достаточно долго, их начальники и коллеги считают их менее преданными делу и начинают относиться к ним с недоверием или даже подозрением.

Помимо внешних факторов, есть еще и внутренние. Из-за паузы в карьере женщины отвыкают от рабочего ритма и графика, и им требуется время, чтобы все наладить.

К тому же часть их навыков и знаний может устареть за то время, когда они будут уделять все свое внимание малышу, и это может стать причиной серьезной неуверенности в себе.

Здоровье мамы

Беременность и роды — не всегда простые, хоть и естественные физиологические процессы. Организм претерпевает серьезные изменения, из-за чего уже после появления малыша на свет матери нередко продолжают страдать от различных болей, высокой утомляемости, половой дисфункции и т. п.

С этой точки зрения декрет полезен — на восстановление организма нужно от шести месяцев до года, и это время мать как раз проводит дома с малышом.

Положительно сказывается декрет и на здоровье психологическом. Согласно исследованиям, чем длиннее оплачиваемый отпуск, тем заметнее снижение послеродовой депрессии. Симптомы этого недуга пропадают примерно через полгода.

А вот если мамы проводят в декрете всего 8–12 недель, это плохо сказывается и на общем состоянии здоровья, и на длительности послеродовой депрессии.

Ребенок

Для ребенка декрет очень важен — в отпуске можно сосредоточиться на заботе о новорожденном, а значит, за его состоянием будут следить пристальнее. Ученые считают, что благодаря декрету:

ребенок лучше развивается;
чувство привязанности между ребенком и родителями крепнет;
дети реже попадают в больницу и умирают;
детей чаще водят к педиатру и своевременно вакцинируют;
увеличивается продолжительность грудного вскармливания, что полезно для малыша.

Сколько длится декрет

В отпуск по беременности и родам уходят:

с 30-й недели нормальной беременности;
с 28-й недели многоплодной беременности или при осложнениях.

Можно сделать это и позже — с работы вас никто не выгонит.

Длительность	Условие	Дни до и после родов
140 дней	Одноплодная беременность	70 дней до и 70 после
156 дней	Преждевременные роды до 30 недель при осложненной беременности	Отсчитывается с даты родов
156 дней	Осложненные роды (кесарево сечение)	70 дней до и 86 после
160 дней	Одноплодная беременность, если женщина живет или работает в радиоактивном населенном пункте	90 дней до и 70 после
194 дня	Многоплодная беременность (в том числе при преждевременных родах)	Если было известно заранее: 84 дня до и 110 после
		Если узнали во время родов: 70 дней до и 124 после
200 дней	Многоплодная беременность, если женщина живет или работает в радиоактивном населенном пункте	90 дней до и 110 после

Отпуск по уходу за ребенком длится до третьего дня рождения малыша. Взять его можно в любой день после родов.

Сколько платят в декрете

Пособие по беременности и родам

Его платят женщинам, которые официально работали. Пособие составит 100% среднего заработка. При расчете учитывают последние два календарных года (не считая дней, проведенных на больничном или в декрете с другим ребенком).

Например, у вас одноплодная беременность без осложнений, при которой положены 140 дней отпуска. Тогда ваш средний дневной заработок за последние 24 месяца умножат на 140.

Выплата придет за все дни отпуска единовременно. Если во время родов возникнут осложнения и срок отпуска увеличится, доплату вам переведут после выписки из роддома.

Важно: у пособия есть свой минимум и максимум.

Длительность больничного	Минимальная выплата	Максимальная выплата
140 дней	124 702,2 рубля	955 836 рублей
156 дней	138 953,88 рубля	1 065 074,4 рубля
194 дня	172 801,62 рубля	1 324 515,6 рубля

Выплаты могут получить и официально не работающие, если они:

уволены из-за ликвидации фирмы или прекращения деятельности ИП и другого физлица (например, нотариуса или адвоката);
обучаются по очной форме.

При этом признать такую женщину безработной должны в течение года со дня увольнения — и не позже.

В 2026 году неработающие женщины могут претендовать на следующие пособия.

Уволенные из-за ликвидации организации – в размере 100% прожиточного минимума трудоспособного населения.
Студентки – в размере 100% прожиточного минимума трудоспособного населения, установленной в субъекте проживания.

Например, если вы студентка из Тюмени, то за 140 дней больничного по беременности и родам вам выплатят 90 202 рубля.

Пособие по уходу за ребенком

Этот отпуск оплачивается до тех пор, пока ребенку не исполнится полтора года. Позже платить не будут, но сам отпуск продолжится до его третьего дня рождения.

Пособие меньше, чем по беременности и родам, — только 40% от среднего заработка за два календарных года. Но здесь есть нюанс: поскольку время, которое вы провели в декрете, не учитывается при расчете (из-за чего сумма уменьшается), можно выбрать любые два года в прошлом.

Размер пособия тоже четко определен:

не меньше 10 837,2 рубля в месяц (и ровно столько для безработных);
не больше 83 021,18 рубля в месяц.

Если детей, за которыми нужно ухаживать, несколько, платить будут на каждого.

Кстати, с 2024 года можно выйти на работу на полный день до того, как ребенку исполнится полтора года, и продолжать получать пособие. Раньше оно сохранялось только при работе на полставки или на дому.

Категория	Беременность и роды	Уход за ребенком
Размер выплаты	100% среднего заработка за два года	40% среднего заработка за два года
Сумма	От 124 702,2 до 1 324 515,6 рубля суммарно	От 10 837,2 до 83 021,18 рубля в месяц до полутора лет малыша

Могут ли уволить во время декрета

Да, но в редких случаях. Если это инициатива работодателя, то у него ничего не выйдет. Но все-таки можно оставить декретницу (или декретника) без работы:

если работать больше негде: фирма ликвидирована или индивидуальный предприниматель прекратил деятельность;
если стороны об этом договорились (по соглашению сторон);
если сотрудник сам этого захотел;
если работница на срочном трудовом договоре сама занимала декретную позицию, на которую собирается вернуться основной сотрудник, а перевести ее некуда.

Когда и как можно выйти из декрета

В срок или досрочно

На работу можно вернуться и до того, как декрет официально закончится, и в положенный срок. Рабочее место сохраняется в любом случае.

Решение это очень индивидуальное — не у всех есть возможность совсем не работать, пока малыш маленький.

Родители обычно подсчитывают, кому из них выгоднее уйти в отпуск по уходу за ребенком и когда выгоднее из него выйти.

Бывает так, что мама зарабатывает заметно больше своего отца ребенка, поэтому решает сразу выйти на работу, а заботу о малыше поручает мужу или другому родственнику. Ее в этом вопросе никто не ограничивает.

На полный или неполный день

Если вы все-таки решили выйти из декрета досрочно, тут тоже есть несколько вариантов. Можно работать как полный, так и — запретить трудиться меньше обычного вам не могут.

Если вы работаете меньше положенных 40 часов в неделю (и не важно, насколько меньше), у вас будут неполные рабочие дни.

Неполное рабочее время устанавливают на удобный для вас срок. Оно никак не влияет на ваш ежегодный оплачиваемый отпуск, начисление трудового стажа и прочие трудовые права.

Что нужно сделать для выхода из декрета

Если вы выходите на работу из декрета в положенный срок, ничего делать не нужно. Достаточно сообщить работодателю о своих планах и в положенный день приступить к своим обязанностям. Никакие документы для этого не потребуются.

А вот если вы хотите выйти из декрета досрочно, нужно придерживаться определенного алгоритма действий.

Сначала сообщите руководителю, что собираетесь выйти на работу (понадобится заявление).
Затем договариваетесь с ним о будущем рабочем графике.
Следом заключаете соглашение о новом режиме работы (с указанием рабочих дней, времени начала и окончания вашего рабочего дня, перерыва на обед, а также условий оплаты труда).
При необходимости на работе освободят ваше рабочее место, если на время декрета ставку отдали другому сотруднику.

Сколько будут платить после декрета

Зависит от того, какой вариант вы выбрали.

Если неполный рабочий день, то платить будут пропорционально отработанному времени или в зависимости от того, сколько работы вы сделали.
Если полный, то как обычно, согласно вашему трудовому договору.

Что делать, если работодатель не дает выйти из декрета?

Может случиться так: вы захотели выйти из отпуска по уходу за ребенком досрочно, а работодатель отвечает, что пока работы для вас нет, и предлагает все-таки дождаться конца декрета.

Это законно? Абсолютно точно нет.

Работодатель обеспечить вам неполный рабочий день, если вы этого хотите. В противном случае его могут привлечь за нарушение трудового законодательства и оштрафовать. Еще можно подать на него в суд и потребовать компенсировать зарплату и задержку оплаты труда, а также моральный вред.

Почему выйти из декрета непросто

Осуждение близких

Если в декрет «по традиции» уходит женщина, ее раннее возвращение к работе могут критиковать даже самые близкие люди. Родственники осуждают это решение (причем нередко в присутствии ребенка) и пренебрежительно называют маму «кукушкой».

Такое давление не всегда способно переубедить женщину (особенно если ей действительно нужны деньги), но в любом случае плохо сказывается на ее психоэмоциональном состоянии.

Собственные переживания

Даже если близкие только поддерживают решение мамы выйти из декрета, сама она может переживать, что не сможет сформировать с малышом полноценную связь и пропустит многие важные моменты в его жизни.

Поглощающая рутина

После появления малыша жизнь молодой мамы невероятно сильно меняется: большую часть жизни она теперь посвящает ребенку и заботы о нем становятся ее рутиной. Вырваться из нее бывает нелегко, особенно психологически, ведь выход на работу вновь серьезно перестроит ритм ее жизни.

Страх возвращения на работу

За время отпуска нетрудно подзабыть необходимую информацию и растерять прежние навыки. Все это лишает женщину уверенности в себе и затрудняет ее адаптацию. К тому же за эти месяцы коллектив и руководство на работе могли смениться, а значит, придется знакомиться и налаживать контакт.

Помимо этого, некоторые боятся не сохранить баланс между семьей и работой — ведь и ребенок, и задачи требуют много внимания. Иногда приходится жертвовать отдыхом и сном, и не все к этому готовы.

Отсутствие помощников

Некоторым родителям просто не с кем оставить ребенка: в ясельных группах часто не бывает мест, бабушки и дедушки работают сами, а на няню денег пока не хватает. Так что придется придумывать неочевидное решение проблемы.

Как выйти из декрета: советы

Помните: бояться — это нормально

Испытывать в подобной ситуации страх и неопределенность — это норма. Ваша жизнь изменилась, а теперь вам предстоит вновь ее перестроить. Добавляет поводов для беспокойства и ребенок — еще такой маленький и беззащитный.

Слушайте не других, а себя

Вокруг молодых родителей всегда множество советчиков. Но даже их опыт не позволит им оказаться в вашей шкуре и понять, что именно вы чувствуете. Когда осуждение уже буквально оглушает, выход только один — вообще перестать слушать.

Подумайте, какое решение и какой сценарий подходят именно вам. Некоторые, хотя и считают необходимым вернуться в офис, в душе хотят и в целом могут остаться дома. Другие, фанаты своего дела, тянут с выходом на работу, чувствуя вину из-за потенциальной разлуки с малышом.

Но счастливы вы будете, только если поймете, чего хотите на самом деле.

Не спешите

Такие сложные решения не принимают быстро. Дайте себе время — вряд ли на работу нужно выходить уже завтра. Если будете торопиться, велик риск ошибиться — и понять это слишком поздно.

Позаботьтесь о ребенке

Здесь важную роль играют два аспекта.

Здоровье ребенка. Чем крепче малыш, тем проще вам будет его оставить с другими людьми и выйти на работу. Регулярно показывайтесь врачу, больше гуляйте, следите за питанием, режимом сна и бодрствования.
Компания для ребенка. Заранее продумайте, с кем будете оставлять малыша, и запасной план на случай, если что-то пойдет не так.

Наладьте быт

Еще до выхода на работу постепенно переходите на новый распорядок дня. Заранее распределите хозяйственные задачи между членами семьи, скорректируйте свой режим сна и выделите время для общения с малышом.

Можно даже порепетировать выход на работу. Встаньте утром в нужное время, соберитесь, передайте ребенка в чужие заботливые руки, доберитесь до работы (если ходите в офис), выпейте кофе или перекусите где-то поблизости и возвращайтесь домой.

Обсудите все с работодателем

Многие вопросы стоит решить на берегу.

Проговорите, как именно вы будете работать — из офиса, дома или на «гибриде», чередуя обе локации.
Обсудите сценарий на случай болезни малыша или других непредвиденных ЧП.
Разузнайте, как изменилась ситуация в компании, пока вас не было. Не стесняйтесь задавать вопросы.
Предупредите о возможных сложностях и расскажите о своих переживаниях: например, что вы пока боитесь браться за сложные проекты и хотели бы начать с чего-то более простого. Такая честность пойдет всем на пользу.

Заботьтесь о себе

Волнения, страхи и суета нередко отвлекают от заботы о себе. В это время особенно важно:

высыпаться;
правильно питаться;
достаточно двигаться;
периодически себя баловать (тем, что вы любите, например, встречами с друзьями, спа-процедурами или вечером с книгой);
не злоупотреблять кофе и энергетиками.

В противном случае легко превратиться в загнанную лошадь, у которой нет сил даже на передвижения по квартире.

Хвалите себя

Вы воспитываете малыша и при этом собираетесь на работу — разве это не огромное достижение? Не скатывайтесь в самобичевание — вместо этого ищите, за что можно похвалить себя.

Даже, казалось бы, незначительные достижения заслуживают вашего внимания и высокой оценки. Так вы замотивируете себя на большие свершения.

Не бойтесь просить помощи

Нередко дома, уже после работы, родители заступают на «вторую смену» — пора и за ребенком поухаживать, и прибраться, и что-нибудь приготовить. Делать все это в одиночку невероятно тяжело — и вы имеете полное право на поддержку.

Но не все умеют просить о помощи. Кто-то считает это слабостью, другой — исключительно материнской обязанностью. Но ведь вы и так сталкиваетесь с небывалым стрессом — и в просьбе разделить домашние и родительские обязанности нет ничего постыдного.

Источники