Внутренняя броня: как создать защиту от стресса, а не просто терпеть его

Стрессоустойчивость — это мышца, а не врожденный талант. Ее можно и нужно тренировать, чтобы справляться с нагрузками, а не ломаться под их весом. Эта статья — ваша персональная «программа тренировок»: сначала честно оценим текущую форму, а затем начнем выполнять простые упражнения для укрепления нервной системы на работе и дома.