Малышева назвала три способа снизить давление без таблеток

Доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале назвали три способа снизить артериального давления без таблеток. По словам специалистов, помочь снизить давление могут физические нагрузки, похудение, а также ограничение употребления соли. Выпуск доступен на сайте телеканала.

Специалисты рассказали, что одним из способом снизить давление является похудение. «Если мы снижаем вес на один килограмм, в среднем артериальное давление снижается на один миллиметр ртутного столба», — пояснил Гандельман.

Ведущие также посоветовали для снижения давления ограничить потребление соли. «При употреблении соли в организме задерживается натрий, что приводит к отеку стенки сосуда», — предупредил Гандельман. Малышева пояснила, что исключение соли из пищи может снизить артериальное давление до 10 миллиметров ртутного столба.

Материалы по теме:

«Страшное дело, что происходит»Коронавирус превратил врачей с телевидения в знаменитостей. Почему россияне верят каждому их слову?

5 января 2021

«У меня только одно яичко. Ты знаешь почему?»Пока россияне смотрят на танцующую матку, на Западе говорят о здоровье жесткую правду

2 марта 2019

По словам докторов, чтобы снизить давление еще на 10 миллиметров ртутного столба, необходима регулярная физическая нагрузка как минимум пять раз в неделю 30 минут в день. «При физической нагрузке у вас выделяются вещества, которые расширяют сосуды для того, чтобы больше кровотока приходило к мышцам», — пояснил Гандельман. При расширении сосудов давление снижается, добавила Малышева.

Ранее Малышева раскрыла главные ошибки, которые совершают люди с повышенным артериальным давлением. По словам врача, гипертоники часто прибегают к резкому снижение давления при помощи лекарственных препаратов, что не рекомендуется специалистами. Кроме того, медик напомнила о важности специальной диеты.