Россиянам назвали безопасную дозу черешни
Фото: Simon Berger / Pexels
Врач-терапевт Инна Михайлова перечислила россиянам основные полезные свойства черешни и назвала ее безопасную суточную дозу. В беседе с изданием «Вечерняя Москва» специалист отметила, что включение этой ягоды в рацион способствует комплексному улучшению здоровья.
Медик заявила, что в черешне содержится большое количество железа, необходимого для профилактики анемии, а также витамина В, который помогает облегчить одышку и симптомы астмы и позволяет ускорить лечение сильного кашля. Также, по словам Михайловой, эта ягода является источником калия, который необходим для контроля артериального давления и улучшения обменных процессов в организме.
Кроме того, диетолог утверждает, что регулярное употребление черешни в пищу приносит пользу пищеварительной системе и способствует профилактике запоров, а также предотвращает образование раковых клеток.
Однако несмотря на внушительный список полезных свойств черешни, у нее есть и противопоказания. Диетолог подчеркнула, что этот продукт с большой осторожностью можно употреблять в пищу диабетикам и людям с болезнями желудочно-кишечного тракта из-за риска обострения недугов.
В заключение Михайлова напомнила, что даже здоровым людям, чтобы избежать расстройства стула, не стоит превышать рекомендованную норму употребления черешни, которая составляет 300 граммов ягод в сутки.
Ранее врач-эндокринолог Анастасия Тараско перечислила категории людей, которым нужно принимать витамин D круглый год. Специалист посоветовала пить его в профилактических дозах офисным работникам и людям, которые проживают в регионах России, где мало солнца.
