Хирург подсказала простые способы избежать ожирения

Чтобы избежать ожирения и связанных с ним болезней, нужно совещаться стоя, ходить по лестнице пешком и соблюдать норму в 10 тысяч шагов в день, рассказала врач-хирург высшей категории, заведующая хирургическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» Елена Соловьева. Простые способы избежать ожирения она подсказала в беседе с «Аргументами и фактами».

По словам Соловьевой, не лишним будет соблюдать норму шагов в 10 тысяч в день. Также, продолжила она, стоит заменить поездки на лифте в доме на подъемы по лестнице, так как это заставит работать мышцы и улучшит кровообращение.

Кроме того, врач советует не проводить обеденный перерыв целиком за столом, а воспользоваться им для прогулок на свежем воздухе. Совещания, добавила хирург, лучше проводить стоя.

Людям, желающим избежать ожирения, Соловьева порекомендовала плавание, которое благотворно влияет на костную, дыхательную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, и подходит почти всем без ограничений.

Материалы по теме:

«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет»Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян

17 декабря 2020

«Калория торта ничем не отличается от калории шпината»Врач развенчивает популярные мифы о спорте и питании

10 октября 2021

Ранее онколог-хирург Иван Карасев рассказал о видах онкозаболеваний, провоцируемых лишним весом. Онколог отметил, что из-за ожирения возрастает риск колоректального рака, рака молочной железы и матки, простаты, почек и пищевода.