Врач рассказал о пользе холода для здоровья
Фото: Unsplash
Прогулки на холоде намного полезней прогулок в более теплую погоду, так как на морозе происходит выработка интерферонов, отметил реабилитолог Александр Шишонин. Об этом врач рассказал изданию aif.ru.
По словам Шишонина, вырабатываемые на холоде интерфероны защищают от вирусов и бактерий. Также во время прогулок в холодную погоду происходит тренировка сосудов, продолжил реабилитолог. Под действием холода они постоянно сужаются и расширяются, усиливая кровоток. Это позволяет доставлять больше кислорода к тканям.
Организм больше любит холод, чем жару. В прохладную погоду человек может одеться тепло и чувствовать себя комфортно. От низкой температуры он закаляется, становится сильнее. Холод применяют и в медицине, чтобы снять боль и спазмы. В жаре же невозможно долгое время находиться и быть активным
Реабилитолог заверил, что если зимой ежедневно гулять по часу, то к весне можно заметно преобразиться, причем в любом возрасте. Также врач призвал иногда заменять краткие поездки на автобусе на хождение пешком. Кроме того, он посоветовал отказаться от надевания большого количества слоев одежды. Главное — чтобы одежда не продувалась, заключил Шишонин.
Ранее реабилитолог Владимир Бондаренко назвал причины появления боли в пояснице. По его словам, боль возникает из-за тяжелой работы, длительного пребывания в неудобной позе, малоподвижного образа жизни и при некоторых болезнях.