Фитнес-тренер назвала причину разной выносливости у людей
Фото: Fitsum Admasu / Unsplash
Фитнес-тренер Елена Соболь назвала причину, по которой люди обладают разной выносливостью. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Специалист отметила, что дело в разных типах мышечных волокон, которые бывают медленными и быстрыми. «Медленные волокна, в отличие от быстрых, реагируют на нагрузку с небольшой задержкой, что позволяет им работать долгое время без отдыха, но при этом быстро восстанавливаться», — заявила Соболь.
Она рассказала, что обладатели медленных мышечных волокон могут достичь успехов в велоспорте, беге и плавании на средние и длинные дистанции. Им также отлично поддаются статические упражнения.
Ранее фитнес-тренер Майя Мазикина развеяла миф о пользе 10 тысяч шагов в день. Она назвала такую норму маркетинговым ходом.