Согласно исследованию 2023 года, более 70 процентов россиян сталкиваются с токсичным отношением к себе. В большинстве случаев это происходит на работе и в семье. Конечно, каждый человек может быть не осторожен в словах, иногда мы злимся и расстраиваемся, и это отражается на наших близких. Однако поведение, которое раз за разом вызывает у окружающих негативные эмоции, зачастую свойственно так называемым энергетическим вампирам. Кто они такие, как их выявить и как защититься от их влияния, рассказывает «Лента.ру».
Кто такой энергетический вампир
Энергетические вампиры — это люди, которые несознательно или осознанно истощают жизненные силы окружающих, что приводит к различным негативным эмоциональным последствиям. В настоящее время термин имеет несколько вариаций. Например, кто-то называет энергетических вампиров «психологическими» или «психоэмоциональными».
Считается, что впервые это понятие использовала английская писательница и оккультист XX века Дион Форчун. Явление энергетического вампиризма она описала в 1930 году в книге «Психическая самозащита». По мнению писательницы, такое поведение человека является следствием психических или психологических патологий.
Затем это понятие перекочевало в повседневную речь простых людей, а также стало использоваться в культуре. Так, например, скрипач Грэми Смит в 1970-х годах называл энергетическими вампирами чрезмерно активных и навязчивых фанатов. Он так сильно полюбил это словосочетание, что написал одноименную песню, которая вышла в альбоме под названием «Будущее сейчас» в 1978 году.
И хотя само по себе явление энергетического вампиризма лишено эзотерической подоплеки, его все-таки стали использовать и в оккультном смысле
Например, в фильмах ужасов. Так, в кинокартине 1982-го года «Одна темная ночь» (режиссер Том Маклафлин) одним из главных героев был вампир-экстрасенс, питавшийся не кровью, а жизненной силой жертв, которых пугал до смерти. Похожий персонаж появился позднее в сериале «Чем мы заняты в тени» (What We Do In The Shadows). Вместе с обычными вампирами там жил энергетический: он обитал в подвале, работал на скучной офисной работе и носил только бежевое.
Кадр: фильм «Одна темная ночь»
В начале 2000-х в США и вовсе начала развиваться целая субкультура людей, которые определяли себя психологическими вампирами. Одной из важнейших ее персон была американка Мишель Беланжер, которая до сих пор обучает тому, как быть энергетическим вампиром и использовать силу других людей на благо себе. В 2004 году она даже издала книгу под названием «Кодекс психического вампира: руководство по магии и энергетической работе».
«И все-таки сейчас понятие энергетический вампир носит лишь психологический характер и не имеет отношения к магии», — говорит «Ленте.ру» психолог Анна Косовская.
Как распознать энергетического вампира
Среди главных признаков энергетического вампира эксперт перечисляет следующие.
- Эмоциональная нестабильность. Энергетические вампиры часто испытывают сильные эмоции и могут передавать свое внутреннее беспокойство окружающим.
- Эгоцентризм и отсутствие эмпатии. Такие люди склонны к сосредоточенности на собственных потребностях, они постоянно жалуются на свое состояние и не обращают должного внимания на чувства других людей.
- Постоянная потребность в одобрении и поддержке. Они постоянно жаждут внимания и похвалы, что может стать причиной истощения энергии для окружающих.
- Жажда власти. У них зачастую выражено острое желание держать все под контролем и ощущать власть над собеседником.
Фото: Nik Shuliahin / Unsplash
Последствия «нападения» энергетического вампира
Главный «симптом», появляющийся после «атаки» психологического вампира, заключается в том, что человек будто бы совершенно лишается сил.
Если вы вымотаны физически и эмоционально, ничего не хочется, вероятно, вы общались с энергетическим вампиром
«В таких случаях появляется опустошение, которое сочетается с тяжестью на душе. Кроме того, иногда откликается и тело. Может что-то заболеть, например, голова или живот. Это связано со стрессом, которое пришлось испытать в ходе взаимодействия с таким человеком», — поясняет эксперт.
Фото: Andrey Arkusha / Shutterstock / Fotodom
В каких ситуациях мы можем встретиться с энергетическими вампирами? Анна Косовская приводит некоторые из них.
- Так, нередко это случается на работе. Психологическим вампиром может оказаться коллега, который постоянно нас отвлекает, требует нашего времени и сил, не учитывая наши деловые задачи и обижаясь на отказ в сиюминутной помощи. При этом зачастую он может стараться вызвать у нас чувство вины.
- Также это может быть родственник или друг, который всегда находится в центре внимания и тянет одеяло на себя. При встречах он постоянно жалуется, говорит только о своих проблемах, требует поддержки, но практически не демонстрирует ее в ответ.
- Энергетический вампир может скрываться и в знакомом, который обожает спорить и манипулировать окружающими.
- Еще один вариант — человек, который вечно всем недоволен. Рядом с ним можно погрузиться в тоску и чувство безысходности, ведь мир — это место страданий. Такой человек мыслит следующим образом: «Если страдаю я, то и все должны страдать вместе со мной». Как итог, после встречи с ним остается яркое «послевкусие» в виде плохого самочувствия.
«Примеров таких еще может быть много. Самое главное при вычислении энерговампира — опираться на свои ощущения. Ведь он питается вашей энергией. Если общение с определенным человеком вызывает эмоциональное истощение, физическую усталость и негативные физиологические симптомы, это может быть явным признаком психологического вампиризма», — отмечает психолог.
Фото: Anthony Tran / Unsplash
Как восстановиться после общения с энергетическим вампиром
Если после взаимодействия с таким человеком одолевают различные неприятные чувства: апатия, фрустрация, грусть, усталость, то стоит предпринять несколько действий, которые помогут облегчить состояние.
- Дать себе возможность прожить эмоцию, какой бы болезненной она ни была. На первый взгляд, может показаться, что легче проигнорировать свои чувства, но это не так. Важно позволить себе сделать то, что хочется в моменте. Если есть желание плакать, то не стоит его подавлять. Если присутствует ощущение, что хочется изолироваться от общества и на какое-то время остаться в одиночестве, необходимо разрешить себе и это. Только бережность к себе поможет не усугубить ситуацию.
- После того как возникнет понимание, что эмоции отступили, можно задуматься о том, чем теперь заполнить ту пустоту, которая образовалась после встречи с энерговампиром. Что обычно приносит удовольствие? Может быть, это любимый фильм, прогулка в одиночестве или с близким человеком? Или, возможно, изучение чего-то нового?
- Когда есть ощущение, что силы восстановлены, можно проанализировать, что именно вызвало такую реакцию психики и организма. Важно понимать, что психологический вампир не обладает никакими сверхспособностями, он просто задевает в нас особенно больные места, например, с помощью манипуляций. Они же могут стать и зоной нашего роста. Работа над ними, например, с помощью клинического психолога или психотерапевта, укрепит личность, сделает ее более устойчивой к подобным «атакам».
Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom
Как защититься от энергетического вампира
Описанные выше рекомендации, безусловно, помогут оправиться после единичной встречи с таким человеком. Но что делать, если энергетическим вампиром является тот, кто постоянно находится рядом или, по крайней мере, относится не к самому дальнему нашему окружению?
В таких случаях психолог Анна Косовская предлагает использовать следующие способы самозащиты.
Избегать контакта
Если человек не так важен в вашей жизни, если это не родственник и не близкий друг, и связь с ним довольно легко прервать, то лучше это сделать. Важно уделять побольше времени людям, которые взаимодействуют с нами в позитивном ключе, и сокращать длительность контакта с теми, кто истощает нас.
Устанавливать границы
Необходимо определить, что позволительно в отношении нас, а что нет, и научиться отказывать, когда это необходимо. Именно это поможет сохранить свою энергию. Если не нравится тема разговора или не хочется обсуждать что-то конкретное, всегда можно об этом вежливо сообщить. Не стоит поддаваться на провокации.
Фото: Dmytro Zinkevych / Shutterstock / Fotodom
Стараться обрести и сохранить психологическую зрелость
Когда мы находимся во взрослой позиции, то никакие энергетические вампиры не будут нам страшны. Мы вообще перестанем их замечать. Зачастую легче и удобнее обвинить кого-то в происходящем в нашей жизни, чем признать свою личную ответственность и принять меры для изменений. Но зрелость заключается в том, чтобы действовать и принимать решения самостоятельно.
Заниматься самоисследованием
Для любого человека важно заниматься развитием и сохранением психологической гармонии. Для этого необходимо прежде всего изучать себя. Самоисследование поможет научиться понимать, в какие моменты энерговампир может нас задеть. Лучше всего погружаться в процесс самопознания вместе со специалистом — психологом или психотерапевтом.
Можно представить свою психическую реальность как набор камертонов, где каждый соответствует определенному состоянию. Когда мы хорошо знаем себя и встречаем другого человека, мы сразу понимаем, резонирует он с нами или нет. И уже наше решение: позволить ли ему остаться в нашей жизни
«Последний важный момент заключается в том, чтобы не проецировать внутренние проблемы на других людей, обвиняя в вампиризме тех, кто к нему отношения не имеет. Иногда наша собственная блокировка чувств может приводить к истощению, а мы, не осознавая этого, скидываем ответственность на окружающих. Так что изучайте себя, и никакие вампиры не будут страшны», — резюмирует Анна Косовская.