Душнила — это дотошный и нудный человек, который обожает всех поправлять и навязывать свое мнение, не слыша никого вокруг. Рядом с ним хочется буквально открыть окно и подышать свежим воздухом. Но на самом деле за признаками душности скрываются совсем другие качества — тревожность, ответственность и порой желание позаботиться о других. «Лента.ру» выяснила, кто такие душнилы и как с ними общаться.
Кто такой душнила
Слово «душнила» появилось в рунете еще в 2010 годы. На молодежном сленге так прозвали человека, с которым сложно общаться из-за его занудства, излишней педантичности, полного отсутствия чувства юмора и желания навязать всем вокруг свое мнение.
Кто-то в сети очень точно описал свои чувства после встречи с таким человеком: словно рядом с ним душно, не хватает воздуха и хочется срочно открыть окно. Выражение быстро подхватили другие пользователи, и теперь оно используется повсеместно — как правило, с негативным окрасом.
Фото: DimaBerlin / Shutterstock / Fotodom
При этом, объясняет «Ленте.ру» психолог Маргарита Руденко, на самом деле душнилами часто движут хорошие побуждения. Некоторые из них так заботятся о других людях, просто не умея делать это по-другому.
Их характеризуют склонность к чрезмерной заботе об окружающих, постоянное присутствие в жизни других людей, тенденция к сильной эмоциональной привязанности и зависимости от других, а также гиперответственность. Некоторым просто недостает личной самостоятельности
Однако не стоит записывать в душнилы всех аккуратных и ответственных людей. Если эти качества проявляются уместно, например в работе, требующей точности и предельной внимательности, — такого человека скорее стоит назвать профессионалом. Другое дело — придирчивость в личном общении, например, если собеседник неправильно поставил ударение в слове. Определить душнилу можно по ряду признаков.
Признаки душного человека
Душность человека проявляется в разных поступках. Он может стремиться поучать весь мир, придираться к мелочам и показывать, что он в чем-то превосходит других людей — например, лучше разбирается в теме разговора.
На работе такой человек любит делать всем замечания, указывать на ошибки и опечатки. Уверенный в своей правоте, он вряд ли услышит другую точку зрения — скорее, будет неделями припоминать коллегам недоработки, а еще убеждать, что их старания недостаточны и все они делают неправильно.
В кафе и ресторанах душнила будет придираться к еде и работе официантов. Ему, например, может не понравиться, как нарезаны овощи в салате, или как подано блюдо.
При этом простые замечания не делают человека «душным» — здесь важно то, как именно он выражает свое недовольство и как ведет себя с окружающими
Фото: Nicoleta Ionescu / Shutterstock / Fotodom
На вечеринках этот нудный человек может портить настроение другим гостям, рассказывая о вреде алкоголя, курения кальяна или поедания фастфуда. Проводить время с ним бывает непросто.
В разговоре с «Лентой.ру» гештальт-терапевт Елена Масолова отмечает: «Душнила стремится все контролировать и, конечно же, все время нарушает ваши границы. Но делает он это, чтобы чувствовать себя в безопасности».
Это люди занудные, которые не очень хорошо реагируют на реальность, а скорее живут в каком-то своем мире. Они не эмпатичны и не способны заметить, что вы уже больше не хотите продолжать разговор и давно заскучали. Они как будто бы, разговаривая с вами, разговаривают с самим собой
Почему душнилы так себя ведут
Маргарита Руденко делит душнил на три типа, у каждого из которых свои черты характера и особенности (приятные и не очень).
Какие есть типы душнил
- Душнилы-почемучки. Эти люди обычно навязчивые и несколько суетливые. У них полно вопросов к собеседнику, ответы на которые могут показаться вполне очевидными.
- Тревожные душнилы. Им свойственна осторожность, мнительность и стремление контролировать все вокруг, чтобы достичь ощущения безопасности. Эту же безопасность они стараются обеспечить и тем, к кому чувствуют эмоциональную привязанность.
- Душнилы-перфекционисты. Последняя категория, пожалуй, самая тяжелая в общении — такие душнилы стремятся достигать некоего абстрактного идеала и ждут этого от других. У них появляется все больше претензий к себе и окружающим, что может очень раздражать.
Что бы ни сделало окружение, такому человеку всегда чего-то не хватает. И, как следствие, обесценивается свой труд и труд тех, кто был вовлечен в общее дело. Это обесценивание может выражаться в агрессии, направленной на себя (аутоагресии), когда внутренний критик настолько силен в своих нарциссических запросах, что задачи заведомо невыполнимы. Тогда можно возобновить порочный круг самокритики, потому что другой способ общения с самим собой человеку просто неведом
Кадр: сериал «Универ. 13 лет спустя»
В целом, объясняет эксперт, душнилы часто испытывают сложности в расстановке межличностных границ, ощущая беспокойство, нервозность, страх и напряжение. Они могут быть склонны к постоянному волнению по поводу возможных проблем или опасностей, а также к самоедству.
«На самом деле, это тревожные и негибкие в своем мышлении люди, обычно склонные переживать в своем воображении негативные эмоции, сценарии ближайшего будущего, распространяя беспокойство на различные сферы своей жизни. Само собой, эти товарищи зачастую имеют трудности с контролем мыслей и эмоций», — подчеркнула Маргарита Руденко.
При этом, добавляет она, у таких людей есть и положительные стороны. К примеру, они внимательно относятся к порядку и правилам, стремятся добросовестно выполнять любые задачи и часто обращают внимание на мелочи, которые могут быть незаметны другим. Эти люди всегда требовательны к себе — а заодно и к окружающим — и поддерживают дисциплину, что помогает в реализации сложных целей.
Как общаться с душнилами
Общаться с душнилами бывает непросто. Они могут утомлять своей скрупулезностью и гиперответственностью. Но если в окружении все же есть такой друг или коллега, Маргарита Руденко дает несколько советов по общению с ним.
Как общаться с душнилой:
- Устанавливайте границы. Не допускайте, чтобы душнилы заставляли вас делать то, что вы не хотите, или просто чувствовать себя некомфортно.
- Будьте категоричны. Дотошные люди могут попытаться добиться своего за счет манипуляций и уговоров. Давайте им короткие и однозначные ответы — это создаст иллюзию определенности и успокоит.
- Сохраняйте спокойствие и контроль над эмоциями. Душнилы могут пытаться вызвать в вас чувство вины или страха, поскольку сами находятся в таком состоянии. Они в нем одиноки, как маленький ребенок, потерявшийся на вокзале. Потому не впадайте в агрессию, а лучше отметьте их переживания и заслуги — так эти люди почувствуют, что их поняли и услышали.
- Избегайте обвинений и обидных высказываний. Обвинить душнилу в душности — все равно, что оскорбить сложность его интеллектуальных и поведенческих конструкций, обесценив их. Тем самым вы только усилите «душный» эффект.
Вместо того чтобы вступать в конфликт и отвечать на провокации, попробуйте оставаться спокойным и выражать все свои мысли и чувства конструктивным образом через «Я — высказывания». Например: «Я чувствую давление, когда ты требуешь общаться чаще, я пока не готов/а к такому сближению»
Кадр: фильм «Зануда»
Для того чтобы выстроить общение с душнилой, важно понять настоящие причины его поведения и дать ему почувствовать безопасность и принятие — ведь такие люди обычно не могут позволить себе быть несовершенными и делиться своими проблемами, постоянно пытаясь стать лучше. Они не понимают, что у них есть такое же право на ошибку и несоответствие чьим-то ожиданиям, как и у других.
Как работать с душнилой
В случае, если таким человеком оказался коллега (а часто душным может быть начальник), тоже важно понять, что стоит за этим качеством, говорит Елена Масолова. Это может быть попытка убежать от собственной тревоги, защитная реакция или невозможность по-другому коммуницировать с людьми.
Психолог, траблшутер Надежда Бримаер в разговоре с «Лентой.ру» дает несколько рекомендаций, как работать с такими людьми.
Как работать с душнилами:
- Создайте позитивную атмосферу. Попробуйте установить дружелюбные отношения, чтобы уменьшить напряжение в коллективе.
- Поддерживайте других. Если вы заметили, что душнила негативно влияет на моральный дух команды, постарайтесь поддержать коллег и обратить внимание на положительные моменты.
- Выбирайте правильное время для обсуждений. Если необходимо решить серьезные вопросы, выбирайте время, когда душнила не настроен на конфликт.
- Обсуждайте вопросы наедине. Если у вас есть замечания или предложения, обсуждайте их наедине, чтобы избежать конфликта в коллективе.
- Документируйте важные моменты. Если ваш начальник часто меняет решения или провоцирует недопонимание, ведите записи, чтобы избежать путаницы, говоря на эту тему.
Если вы работаете с душнилой, будьте готовы к тому, что ему важно считаться тем, кто лучше всех разбирается в том или ином вопросе. Самая правильная стратегия общения с таким человеком — не спорить с ним, не отстаивать свою точку зрения, а скорее слушать, но делать все равно по-своему
При этом если человеку часто мерещатся душные люди, и он подмечает у окружающих эту особенность, психолог советует присмотреться к самому себе. А не является ли душнилой он сам?
«Часто мы называем человека душнилой, но на самом деле просто не хотим с ним общаться по той или иной причине. Поэтому не торопитесь давать подобную оценку другому человеку, а лучше задайте вопрос: что именно задевает меня в контакте с этим человеком? И честно ответьте себе на него», — заключила эксперт.