Недавно психолог и сексопатолог Шеннон Чавес попросила людей старше 70 лет рассказать об особенностях интимной жизни в этом возрасте. Полученные ответы способны глубоко тронуть: один мужчина, проживший более 50 лет с женой, назвал интим способом ощутить себя желанным и любимым, другой заявил, что только после развития эректильной дисфункции научился доставлять жене удовольствие, а третий напомнил, что старение тела не означает, что стареет и его разум. «Лента.ру» поговорила с сексологом и психологом о том, чем полезен секс для людей старше 50 лет, чего им стоит опасаться в процессе и с какими трудностями сталкиваются в постели пожилые россияне.
Как рассказала психолог Оксана Васильева, пожилые пары очень редко доходят до семейного психолога-сексолога. Как правило, это люди советской закалки, которые привыкли решать свои проблемы самостоятельно. «Но однажды такая запись у меня случилась, в заявке было записано три человека. Меня это сначала удивило, и я очень ждала этого приема. На пороге кабинета появилась очень приятная пожилая пара 66 лет со своим сыном 42 лет. Инициатором похода к психологу был именно сын», — вспомнила психолог.
Психолог-сексолог Екатерина Есипова рассказала, что к ней тоже обращались пожилые люди. Однажды на прием пришли супруги, которые были вместе более 50 лет. «У них возникли проблемы с интимной жизнью из-за физических изменений и некоторых хронических заболеваний. Оказалось, что они очень любили друг друга и хотели сохранить близость, но не знали, как адаптироваться к новым условиям. Мы вместе работали над поиском подходящих решений, учитывая их здоровье и физические ограничения», — объяснила Есипова.
По словам специалистки, истории этих людей объединяет искреннее желание сохранить близость и взаимопонимание с партнером даже в пожилом возрасте. Есипова заверила, что сколько бы человеку ни было лет, открытость, готовность к диалогу и поиск новых способов проявления любви и заботы творят настоящие чудеса.
Опрошенные «Лентой.ру» эксперты признали: интимная жизнь в пожилом возрасте благотворно влияет на здоровье и настроение, хотя поддерживать ее становится сложнее.
Как показывают многочисленные исследования, регулярная сексуальная жизнь улучшает кровообращение, стабилизирует деятельность нервной системы, что в комплексе улучшает качество жизни и общее самочувствие. При этом длиться она может до конца жизни.
Психолог-сексолог Екатерина Есипова добавила, что во время секса выделяется гормон окситоцин, который улучшает эмоциональное самочувствие и укрепляет социальные связи, помогает в борьбе с депрессией и тревогой, которые являются распространенными проблемами пожилых людей. Есипова назвала и другие причины, по которым секс оказывает положительное влияние на пожилого человека.
В то же время Есипова напомнила, что уровень сексуальной активности зависит от личных предпочтений и состояния здоровья. Пожилым людям, которые хотят узнать допустимый уровень сексуальной активности, она порекомендовала консультироваться с врачом.
Заболеваний, которые способны повлиять на сексуальную активность в пожилом возрасте и помешать наслаждаться интимом, множество. К примеру, у мужчин с возрастом снижается уровень тестостерона, появляются проблемы с эрекцией и происходят психоэмоциональные изменения. У женщин же после наступления менопаузы наступает дефицит половых гормонов, хотя чувствительность эрогенных зон и способность достигать оргазма сохраняется.
Негативно влиять на эрекцию может и доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — одна из наиболее распространенных проблем у пожилых мужчин. ДГПЖ может вызывать такие симптомы, как затрудненное мочеиспускание, частое мочеиспускание или пробуждение среди ночи для мочеиспускания, снижение эректильной функции.
Есипова добавила, что на половую жизнь пожилых людей способен негативно влиять и диабет: он может привести к повреждению нервных окончаний (нейропатии) и сосудов. Мужчины с этой болезнью могут испытывать эректильную дисфункцию, а женщины — трудности с возбуждением, также у них возникает дефицит естественной смазки.
Помешать половой жизни в пожилом возрасте могут и неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз: они нарушают нервные функции, которые играют ключевую роль в сексуальной активности.
Есипова добавила, что ухудшать секс может прием некоторых медикаментов. К примеру, негативно влиять на сексуальную функцию могут некоторые антигипертензивные средства, которые применяют для снижения артериального давления, антидепрессанты, диуретики (мочегонные средства) и другие препараты.
Для качественной интимной жизни в пожилом возрасте есть еще одно препятствие — то, как меняются представления человека о самом себе. «Возраст приносит с собой не только лишний вес, но и другие изменения в организме, которые могут повлиять на чувство физической привлекательности. Не то качество кожи, морщинки, грудь и попа стремятся к земле, седина, — все это напоминает в отражении в зеркале, что молодость ушла, что в итоге очень часто распространяется на постель. Человек стесняется раздеваться, не принимает свое тело, и все это сильно бьет по уверенности во время секса», — объяснила Васильева.
Депрессия, тревога и стресс, которые часто наблюдаются у пожилых людей, могут привести к снижению либидо и трудностям в общении с партнером, добавила Есипова.
«Важно уделять внимание эмоциональной близости и взаимопониманию. Понимание этих факторов и их влияния на сексуальную жизнь пожилых людей позволяет медицинским работникам и самим пожилым людям лучше подходить к решению возникающих проблем. Медицинская помощь, консультации с сексологами и психологами, а также поддержка близких и партнеров могут значительно помочь в сохранении или улучшении качества сексуальной жизни», — заверила Есипова.
Васильева отметила, что в первую очередь пожилым людям следует выбирать максимально удобные, не требующие физической нагрузки позы. «Главное в сексе — это удовольствие, а не травмы и боль. Если у вас артрит, то заниматься сексом удобнее в позе на боку, если мужчина с трудом сдерживает эрекцию, то ему легче лечь на партнершу, обхватив ее ноги своими. Стоит не забывать и о сердечных заболеваниях, в такой ситуации необходимо уменьшить активность того из партнеров, у которого есть такой диагноз», — уточнила специалистка.
Сексолог Есипова подчеркнула, что людям старше 50 лет важно выбирать позы, которые не создают слишком большой нагрузки на суставы и мышцы. Она также порекомендовала несколько безопасных и комфортных поз.
Есипова добавила, что подушки, которые можно использовать для поддержки различных частей тела, помогут уменьшить напряжение и сделать позу комфортнее. Она также призвала пожилых людей не торопиться во время интимной близости. Сексолог объяснила, что медленный темп и частые перерывы сделают секс более комфортным.
«С возрастом можно столкнуться с различными физиологическими изменениями, поэтому важно быть внимательным к своему телу и не бояться экспериментировать с различными подходами», — призвала она.