Вторая седмица Великого поста — самая простая из всех семи недель покаяния, молитв и запретов в питании. На второй неделе нет ни особенных богослужений, ни доминирующих тем, да и пищевых запретов меньше, чем в начале поста. Она как бы посвящена отдыху от суровой первой седмицы, но в то же время помогает православным христианам привыкнуть к Великому посту, чтобы по его завершении с чистой душой отпраздновать Пасху. «Лента.ру» рассказывает, когда начнется и закончится вторая седмица Великого поста, как она называется, а также о том, что можно и нельзя в эту неделю.
«Всего в Великом посту шесть недель, которые называются Четыредесятницей, — рассказывает в беседе с «Лентой.ру» историк церкви, богослов Сергей Козловский. — Седьмая неделя, которая называется Страстной, также является постной, но с богослужебной точки зрения в Великий пост уже не входит: она посвящена не покаянию людей, а воспоминаниям о последних земных днях жизни Иисуса Христа».
1/1Фото: Наталия Федосенко / ТАСС
Каждая неделя Четыредесятницы имеет порядковый номер, а также свое название и духовный смысл, продолжает богослов. Так, первая неделя называется Торжество православия и посвящена покаянию и молитвам о всех православных людях, когда-либо живших и живущих на Земле. Она одна из самых строгих недель в церковном году. А вот вторая считается не очень строгой.
В 2026 году вторая седмица Великого поста начинается с понедельник 2 марта и заканчивается в воскресенье 8 марта.
«На великопостной неделе с 2 по 8 марта нет каких-то особенных богослужений — это самые настоящие будни Великого поста», — объясняет в разговоре с «Лентой.ру» клирик Борисоглебской церкви на валах, иерей Алексий Ростовцев.
1/1Фото: Дмитрий Феоктистов / ТАСС
«В песнопениях этой недели часто упоминается польза поста для человека. А польза эта, как поется в одном из тропарей второй седмицы:
"в удалении греха,
отчуждении стастей,
любви к Богу,
молитвах с прилежанием,
слезах с умилением и
об убогих попечении".
Кажется, лучше и не скажешь! Церковь же в это время молится о благодатном озарении постящихся Божественным Светом, откуда и пошло название Второй седмицы Великого поста», — продолжает священнослужитель.
Вторая седмица Великого поста называется Неделей светотворных постов, или просто Светотворной седмицей
Во второе воскресенье Великого поста, которое в 2026 году приходится на 8 марта, также отмечается память святителя Григория Паламы, а потому иногда вторую неделю поста называют именем святого.
Чем знаменит святой Григорий Палама
В беседе с «Лентой.ру» историк церкви, богослов Сергей Козловский рассказал о пути святителя Григория Паламы:
«Архиепископ Солунский святитель Григорий родился в 1296 году в семье императорского наместника в Малой Азии Константия Паламы. Вскоре семье пришлось бежать от турецкого нашествия в Константинополь.
Талантливого мальчика приметил сам базилевс Андроник II Палеолог, который лично занялся воспитанием и образованием Григория, желая, чтобы он, как и его отец, стал крупным сановником.
Однако Григорий, едва достигнув 20 лет, удалился на Афон, где стал монахом. На Святой горе иноку явился во сне святой Иоанн Богослов, обещая свое духовное покровительство.
Святой Григорий стал отшельником, в келье он освоил и разработал приемы исихазма — "умного делания", или "умной молитвы". Эта очень сложная аскетическая мистическая практика подразумевает непрестанный призыв имени Иисуса Христа для очищения ума и сердца от страстей в то же время совмещена с трезвым размышлением о Боге и соединением с ним.
В 1326 году, опять-таки из-за угрозы нападения турок святитель Григорий с братией перебрался в Солунь, нынешние греческие Салоники, где стал архиепископом и яростным проповедником благодати божией. Согласно принципам исихазма, святой дал обет молчания, который нарушал лишь в воскресенье.
В этот день святитель Григорий обращался с проповедями к народу и вел богословские споры, самый известный из которых — с ученым монахом Варлаамом, приехавшим из Италии. Этот спор сделал святителя Григория одним из самых значительных вселенских апологетов православной веры. Варлаам ознакомился с учением исихазма и объявил его ересью. Святитель Григорий дал гениальную отповедь в своем богословском сочинении "Триады в защиту святых исихастов".
А на Константинопольском соборе в 1341 году в храме Святой Софии произошел знаменитый спор святителя и монаха о природе Фаворского света. Собор принял сторону святого Григория, заявившего, что недоступный в своей сущности Бог может явить себя в доступной восприятию энергии — например, свете, исходившем от Христа на горе Фавор.
Перед смертью святителю явился святитель Иоанн Златоуст. 14 ноября 1357 года со словами "В горняя! В горняя!" (то есть "В небеса! В небеса!") великий столп православия, святой Григорий Палама преставился к Богу».
Правила питания на второй седмице
1/1Фото: Ausf / Shutterstock / Fotodom
«Повторю в сотый, наверное, раз, что суть поста не в воздержании от пищи, а в воздержании от греха, — говорит отец Алексий. — Тем не менее на нас, православных христиан, время Великого поста накладывает и пищевые запреты, которые здоровым и молодым верующим приходится соблюдать. А нездоровым и немолодым я настоятельно рекомендую перед постом посоветоваться с врачом».
Пост на этой неделе менее строгий, чем на первой седмице, когда в некоторые дни предусмотрено даже полное голодание. Церковные «правила питания» на второй седмице довольно просты.
Как и во все дни Великого поста, во вторую седмицу нельзя употреблять пищу животного происхождения
Сухоядение, то есть употребление пищи без термической обработки предусмотрено в:
понедельник 2 марта;
среду 4 марта;
пятницу 6 марта.
Ничего вареного, жареного, тушеного или печеного в эти дни постящимся нельзя. Но можно заваривать и пить разнообразные чаи и отвары.
Дозволяется горячая пища с небольшим количеством растительного масла, а также горький шоколад, мед и фруктовые соки в:
субботу 7 марта;
воскресенье 8 марта.
«Животные белки в долгий Великий пост полностью исключаются, однако совсем без белка человек жить не может, поэтому нельзя забывать о белках растительных, — напоминает читателям «Ленты.ру» кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Птицына. — Растительные белки в больших количествах содержатся, например, в орехах и бобовых».
Топ-10 растений с самым большим содержанием белка
В беседе с «Лентой.ру» диетолог Наталья Птицына назвала растения, в которых содержится наибольшее количество белка на 100 граммов:
спирулина (водоросль) — 57 граммов;
соя — 37 граммов;
конопляное семя — 31 граммов;
чечевица — 25 граммов;
фасоль — 20 граммов;
чиа — 18 граммов;
амарант — 15 граммов;
киноа — 14 граммов;
кускус — 12 граммов;
горох — 10 граммов.
«Принимать пищу во время поста лучше небольшими порциями по 4-6 раз в день, — продолжает диетолог. — Надо стараться есть побольше клетчатки — зелени, овощей и фруктов. Также необходимо побольше пить воды, а вот сладостей и хлеба есть поменьше — именно из-за них многие прибавляют пару-тройку кило».
Что можно и нельзя на второй седмице Великого поста
«Светотворная седмица уже своим названием призывает верующих молиться и искать свет божественной любви — продолжает отец Алексий. — На второй неделе поста, как и в остальные его дни, надо почаще заглядывать в храм и не забывать о добрых делах. А также в память о святителе Григории Паламе в эти дни принято поменьше говорить и делать упор на внутреннее сосредоточение».
Священник напомнил, что в дни Великого поста нельзя:
гневаться;
драться;
жадничать;
завидовать;
курить;
осуждать ближних.
посещать увеселительные мероприятия;
принимать гостей;
сквернословить;
ссориться.
Богослужебные особенности
Согласно православному календарю 2026 года, во вторую неделю весеннего поста верующие вспоминают:
2 марта — священномученика патриарха Ермогена;
3 марта — святого благоверного князя Ярослава Мудрого;
7 марта в 2026 году православные верующие вспоминают родственников и близких, ушедших в мир иной. Это вторая из семи так называемых родительских суббот в году. Первая — Мясопустная вселенская родительская суббота была 14 февраля. А следующие дни поминовения усопших будут на 3-й и 4-й седмицах Великого поста — 14-го и 21-го марта.
«В будни Великого поста полная литургия запрещена, поскольку это праздничное торжество несовместимо с днями покаяния и скорби, — говорит отец Алексий. — Совершается лишь литургия преждеосвященных даров, когда молитвенное упоминание почивших не проводится. Поэтому перед Великим постом и на трех его седмицах установлены дополнительные дни для поминовения усопших. Также поминовение совершается в первый вторник после Пасхальной недели, этот день называется Радоница».
Молитва Ефрема Сирина
«Святой Ефрем Сирин, то есть "сириец", в юности был очень талантливым и образованным, но крайне несдержанным человеком, склонным к совершению неблаговидных поступков, — рассказывает Сергей Козловский. — После ряда несчастий, которые случились с ним, святой Ефрем осознал, что даже если его подлости остаются неизвестными людям, то Бог их прекрасно видит и посылает ему наказания».
Святой искренне покаялся и удалился в пустыню замаливать грехи. Бог простил его и впоследствии святитель Ефрем стал великим богословом и церковным писателем, автором многочисленных гимнов и молитв, за что его прозвали «соловьем пустыни». Он же является автором главной покаянной молитвой в типиконе — главной богослужебной книге в православии, которая так и называется «Молитва Ефрема Сирина» и, по словам Сергея Козловского, помогает очистить душу от накопившегося зла.
Русский текст молитвы Ефрема Сирина
Господь и Владыка моей жизни! Не дай мне склонности к лени, к суетным занятиям, к властолюбию и пустословию. Чистоту души, смирение, терпение и любовь пошли мне, рабу Твоему. О Царь и Господь, дай мне видеть мои собственные грехи и не осуждать моего брата; потому что Ты благословен во веки веков. Аминь.
Чтение Триоди
1/1Фото: Alexander Zemlianichenko / AP
Постная Триодь — это главная богослужебная книга Великого поста, которая читается 70 дней. Ее начинают читать на неделе о мытаре и фарисее и заканчивают в Великую субботу перед Пасхой, когда поминают распятого Иисуса Христа.
«Триодь настраивает верующих на очищение души и постижение покаянного смысла Четыредесятницы и самого Великого поста, — объясняет отец Алексий. — Чтение Триоди сопровождается уникальными трехпесенными канонами. Книгу рекомендуется читать и самостоятельно, дома, чтобы углубить дух покаяния и подготовится к Светлому Христову Воскресению — Пасхе».