Кто такой амбиверт: особенности, сильные и слабые стороны этого типа личности

Благодаря популярной психологии мы привыкли делить людей на общительных экстравертов и замкнутых интровертов. Однако, по данным опроса ВЦИОМ 2023 года, более чем половине респондентов иногда хочется активно общаться, а иногда — проводить время в одиночестве. Таких людей называют амбивертами. «Лента.ру» разобралась, что же это за социальные хамелеоны и чем они отличаются от экстравертов и интровертов.

• Кто такой амбиверт
• Чем амбиверт отличается от интроверта и экстраверта
• Признаки амбиверта
• Слабые стороны амбивертного типа личности
• Профессии для амбивертов

Кто такой амбиверт

Амбиверт — человек, который сочетает в себе черты интроверта и экстраверта и может подстраиваться под обстоятельства: в одной ситуации он становится лидером и центром внимания, а в другой предпочитает наблюдать со стороны.

Идею интроверсии и экстраверсии впервые выдвинул известный швейцарский психиатр Карл Густав Юнг еще в начале 1900-х годов. Он считал, что одни люди получают энергию из внешнего мира (экстраверты), а другие — из внутреннего (интроверты). Однако уже тогда он признавал, что в одном человеке могут сочетаться черты и интроверта, и экстраверта — но не стал выделять это понятие в отдельную категорию.

Термину «амбиверт» мы обязаны американскому психологу Эдмунду Смиту Конклину, который в 1923 году придумал называть так тех, кого нельзя отнести ни к экстравертам, ни к интровертам.

С Конклином соглашается российский психиатр и психотерапевт Мурад Султанов. «Когда мы говорим об экстравертированности и интровертированности, это так называемый градиент открытости общества. Экстраверты и интроверты стоят на разных полюсах этой шкалы, а амбиверты находятся посередине. Это люди, которые более открыты внешнему социальному опыту, чем интроверты, но при этом зачастую все равно выбирают среду и активности, которые им знакомы, в отличие от экстравертов», — рассказывает Султанов в интервью на своем YouTube-канале.

При этом стоит отметить, что не все современные психологи используют такие термины, как экстраверт, интроверт и амбиверт. Опрошенные «Лентой.ру» специалисты ссылаются на то, что это понятия из популярной психологии, которые сильно упрощают исследование внутреннего мира человека.

«Данная типология не отражает в полной мере весь спектр человеческой личности. Мы все разные, и если каждый сейчас выберет из своих знакомых двух ярких экстравертов, то увидит, что это не копии друг друга. Один, например, будет более жизнерадостным и дружелюбным, второй — более деятельным и самоуверенным. Равно как и один интроверт может быть замкнутым одиночкой, а другой — душой компании. Кроме того, деление на интровертов и экстравертов в основном описывает отношение к коммуникациям, к способам расходовать и восполняют энергию, но не захватывает вкусы, уровень интеллекта, умение адаптироваться и прочие важные критерии», — поясняет в беседе с «Лентой.ру» клинический психолог Ирина Грекова.

Чем амбиверт отличается от интроверта и экстраверта

Гибкость

Одна из ключевых особенностей, приписываемых людям с амбивертными чертами, — адаптация к условиям. Они умеют считывать атмосферу и понимать, какое поведение будет уместно в конкретной ситуации.

Именно эта способность отличает амбивертов от людей с более выраженным типом личности. Экстраверты обычно стремятся к постоянному взаимодействию с миром, у них большая потребность в общении и новых знакомствах. Интроверты, наоборот, предпочитают тишину, небольшие компании и глубокие разговоры вместо поверхностного общения. Амбиверт может комфортно чувствовать себя в обоих состояниях.

«Для амбивертов социальная активность — это зона комфорта, — говорит Мурад Султанов. — Они тратят на нее гораздо больше времени, чем интроверты, при этом она более разнообразна. Но важно понимать, что, когда амбиверты выбирают ту или иную социальную активность, они стараются выбрать ту, которая им так или иначе знакома. Например, если их пригласят на две вечеринки — на одной все люди незнакомые, а на другой есть пара знакомых — они, скорее всего, выберут второй вариант».

Эмоциональный баланс

Другая особенность амбивертов — способность находить баланс между потребностью в общении и необходимостью восстанавливать силы в одиночестве. Они не избегают людей, как это часто делают интроверты, но и не нуждаются в постоянной социальной активности, как многие экстраверты.

Амбиверт может любить внимание и получать удовольствие от общения, однако слишком большое количество контактов со временем начинает его утомлять. После шумного мероприятия или насыщенного рабочего дня ему часто требуется перезарядка. При этом одиночество тоже не должно затягиваться: спустя некоторое время амбиверт снова начинает искать взаимодействие с окружающими.

Психологи подчеркивают: амбиверты обычно лучше чувствуют свои эмоциональные границы. В большинстве своем они умеют замечать признаки усталости: раздражительность, снижение концентрации, ощущение перегруженности. Благодаря этому им проще вовремя снизить нагрузку и избежать эмоционального выгорания.

Умение слушать и говорить

Амбивертов часто называют одними из самых сильных коммуникаторов. Причина в том, что они умеют не только говорить, но и слушать — причем переключаются между этими ролями очень естественно.

Экстраверты обычно легко начинают разговор и активно делятся своими мыслями, однако иногда им бывает сложно вовремя остановиться и дать высказаться другим. Интроверты, наоборот, чаще внимательно слушают, но могут избегать открытого самовыражения. У амбиверта происходит гармоничное объединение этих двух способностей.

Амбиверты умеют задавать вопросы, проявлять активное участие в беседе и при этом ясно формулировать свои мысли. Благодаря этому они часто производят впечатление приятных и комфортных собеседников.

Они органичны и в роли души компании, и в ситуации, когда уместен серьезный разговор один на один. Эта особенность помогает амбивертам выстраивать глубокие отношения, основанные на доверии.

Подобный стиль общения может быть полезен в профессиональной среде. Об этом свидетельствует, например, исследование психолога Адама Гранта из Университета Пенсильвании: он проанализировал работу 340 сотрудников call-центров и выяснил, что люди со «средним» уровнем экстраверсии — условные амбиверты — показывали лучшие результаты по продажам.

Умение черпать энергию и извне, и изнутри

Одна из интересных особенностей амбивертов — их способ «перезарядки». Если для экстравертов ключевой инструмент — энергия от общения, а для интровертов — энергия от одиночества, то амбиверты используют оба варианта.

Иногда им необходимо провести время среди людей, чтобы почувствовать эмоциональный подъем. Это могут быть встречи с друзьями, поездки, мероприятия или просто активное взаимодействие с окружающими. Иногда, наоборот, нужна тишина для отдыха. Поэтому амбиверты нередко строят свою жизнь так, чтобы чередовать периоды социальной активности и уединения.

Признаки амбиверта

Есть несколько признаков, по которым можно понять, что тип личности человека приближен к амбивертному.

Не испытывают потребности быть в центре внимания

Амбиверт способен выступать перед аудиторией, активно участвовать в обсуждениях и быть заметным в компании. Однако постоянная необходимость привлекать внимание быстро начинает его утомлять. В отличие от экстраверта, он не испытывает потребности всегда оставаться главным человеком в комнате.

Нуждаются в уединении после активных мероприятий

После вечеринок, концертов, рабочих встреч или длительного общения амбиверту часто требуется время на восстановление. Он может отказаться от новых планов и провести вечер дома, чтобы вернуть эмоциональное равновесие.

Умеют работать и в команде, и самостоятельно

Амбивертам обычно подходит работа в команде: они умеют договариваться и поддерживать коммуникацию. В то же время, работая в одиночестве, они также способны быть продуктивными и не испытывают сильного дискомфорта без постоянного контакта с людьми.

Не любят пустых разговоров

Амбиверты не исключают для себя важность общения. Более того, они ценят содержательные беседы и эмоциональную близость, но не любят поверхностную болтовню ради самого процесса.

Способны видеть разные точки зрения

Амбиверты нередко стараются понять обе стороны конфликта и избегают категоричности. Они умеют слушать, анализировать ситуацию и искать компромисс, поэтому часто становятся миротворцами в больших компаниях и рабочих коллективах.

Эмпатичны и наблюдательны

Люди с таким типом личности обычно хорошо считывают настроение окружающих. Они замечают невербальные сигналы, изменения интонации и эмоциональное состояние собеседника, благодаря чему легче выстраивают отношения.

Слабые стороны амбивертного типа личности

Как было сказано ранее, амбиверты совмещают в себе черты и экстравертов, и интровертов, и могут быстро адаптироваться к разным обстоятельствам. Но у этой особенности есть и обратная сторона: постоянное изменение поведения и переключение между двумя состояниями может быть утомительным.

Иногда амбиверт чувствует внутренний конфликт — желание одновременно побыть среди людей и скрыться от всех. Чтобы сохранять баланс, таким людям важно внимательно относиться к своему состоянию и не игнорировать усталость.

«У амбивертов довольно высокий риск перегрузки и выгорания. Таким людям желательно “не переобщаться и не переуединиться”, то есть выбрать свой оптимальный цикл общения. Например, шесть дней в обществе, один — без коммуникаций вообще. Три мероприятия посещать — от четвертого отказываться. Важно определить личные границы, несмотря на способность быть гибким и умение подстраиваться», — говорит клинический психолог Ирина Грекова.

Амбивертам также может быть не свойственно проявлять амбициозность, предполагает психиатр Мурад Султанов.

«Самые амбициозные и целеустремленные из трех типов личности — интроверты. Во многом это связано с тем, что в начале своего социального развития они находятся в роли догоняющих. Амбиверты догоняющими не являются, поэтому у них нет необходимости активно к чему-то стремиться, — объясняет Мурад. — Вторые по амбициозности — экстраверты. Им постоянно нужно повышать свой социальный статус, чтобы поддерживать высокий градус социальной активности. Амбиверту это опять же не нужно, потому что он чувствует себя комфортно будучи предоставленным самому себе. И в том, и в другом случае он находится в зоне комфорта и у него нет стимула проявлять амбиции».

Само по себе это нельзя назвать недостатком, однако в некоторых случаях — например, в продвижении по карьерной лестнице или в запуске собственного проекта, — подобная инертность может помешать.

Профессии для амбивертов

Благодаря своей гибкости амбиверты часто хорошо чувствуют себя в профессиях, где необходимо сочетать активное общение и самостоятельную работу.

Какие сферы деятельности подходят амбивертам

• Продажи. Здесь амбиверты могут быть успешнее ярко выраженных экстравертов потому, что умеют не только убеждать, но и слушать клиента. Они не давят на собеседника и лучше понимают его потребности.
• Управление проектами. Амбивертам комфортно координировать работу команды, поддерживать коммуникацию и одновременно заниматься аналитическими задачами самостоятельно.
• Медиа, креативные индустрии: журналистика, продюсирование, дизайн, маркетинг. В этих сферах важно одновременно взаимодействовать с людьми и иметь возможность сосредоточенно работать в одиночку.
• Преподавание. Амбиверты часто становятся сильными преподавателями и наставниками. Они умеют удерживать внимание аудитории, но при этом внимательно относятся к индивидуальным особенностям других людей.