Персональный тренер Камилла Акерберг (Camilla Ackerberg) рассказала о трех секретах идеального пресса. Об этом сообщает Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞Во-первых, по словам Акерберг, нужно поменять свой рацион питания: употреблять достаточное количество протеина и полезных жиров, принимать пробиотики, а также пить больше воды и не голодать.
Следующий секрет — заниматься спортом правильно. «Комбинируйте силовые тренировки, чтобы качать мышцы, и кардионагрузки для потери веса», — уточняет она.
В-третьих, во время тренировок следует уделять внимание не только прессу, но и всему телу. По словам тренера, для занятий спортом подойдут упражнения на равновесие и статику, например планка.
Ранее в ноябре модель Абигайл О'Нил, родившая троих детей, поделилась своим секретом молодости и стройности. 44-летняя австралийка рассказала, что каждая женщина может повторить ее трюк в домашних условиях.