Для преодоления кризиса среднего возраста необходима эмоциональная или физическая встряска, заявила психолог филиала «Зеленоградский» Московской службы психологической помощи населению Ольга Шапиро. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва».
Узнайте больше в полной версии ➞По мнению психолога, в борьбе с кризисом среднего возраста мужчинам могут помочь, в частности, ремонт, строительство дома или покупка автомобиля. «Нужны занятия, которые повышают жизненный тонус мужчины», — сказала Шапиро.
Женщинам психолог советует научиться не забывать о собственных интересах. «Возьмите лист бумаги и составьте список всего того, что вы делаете, руководствуясь принципом "я должна". А затем напишите ваши занятия, которые соответствуют принципу "я хочу". В идеале важно равновесие между "я должна" и "я хочу"», — отметила Шапиро.
В ноябре прошлого года профессор психологии из американского Университета Флориды Лори Минц рассказала о простой закономерности между качеством сексуальной жизни и продолжительностью сна. По мнению Минц, у людей существует некий «замкнутый круг». Хороший секс способствует хорошему сну. Одновременно плохой секс приводит к недосыпу, который, в свою очередь, снижает сексуальное желание. Исследования показали, что у женщин всего один дополнительный час сна приводил к тому, что у 14 процентов на следующий день случался хороший секс.