Диетолог Лидия Ионова раскрыла способ правительного питания после новогоднего застолья, сообщает Ura.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞«Нужно убрать алкоголь из рациона как можно быстрее. Также нужно увеличить количество овощей», — сказала врач.
По ее словам, лучше употреблять овощи, содержащие много пищевых волокон. Они помогут нормализовать работу кишечника и улучшить состояние микрофлоры. При этом людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно есть овощи в приготовленном виде.
Диетолог также посоветовала снизить количество соли в рационе и отказаться от маринадов. Особенно важно следить за достаточным количеством потребления воды и травяного чая.
Ранее главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рекомендовала в новогоднюю ночь есть небольшими порциями, чтобы застолье прошло без последствий для здоровья.