Чтобы вернуться к работе после январских праздников, есть несколько способов. Их россиянам назвала психиатр, психотерапевт Института мозга человека имени Бехтеревой РАН Наталья Медведева, передает «Росбалт».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалистки, возвращение на работу надо спланировать. Например, из поездки стоит вернуться за день до начала работы, чтобы «не задать темп неуспеваемости».
Медведева рекомендовала найти время на спокойное возвращение и включение в работу. Не стоит сразу пытаться войти в офисный ритм и наверстать упущенное, всю активность стоит назначить на вторую половину дня. «Дайте себе возможность распределить дела и распланировать время. Закройте пару часов с утра в календаре», — сказала она.
Психотерапевт также посоветовала не работать в две смены в первые несколько дней после праздников, не задерживаться на работе и не делать ничего дополнительно. В этот период человеку требуется больше энергии, что может повлиять на производительность и качество работы.
Кроме того, стоит отнестись к организму бережно, обеспечить полноценный сон и питание, а также не перенапрягаться на тренировках.