Российский врач-онколог Иван Карасев раскрыл причины, которые чаще всего приводят к развитию рака. Об этом в воскресенье, 30 мая, сообщает «Российская газета».
Узнайте больше в полной версии ➞По его словам, основными факторами заболевания становится острое физическое и эмоциональное истощение организма.
Карасев отметил, что для человека необходим восьмичасовой сон, также важно несколько раз в день есть, не забывая о завтраке. При этом не стоит переедать вредной пищи. Кроме того, надо поддерживать регулярную активность и делать не менее 10 тысяч шагов в день. Медик заявил, что все это — «эффективные правила для восстановления».
Кроме того, он напомнил, что выходные — «не время для работы». «Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете», — пояснил Карасев.
В заключение врач порекомендовал периодически проводить уборку в доме. По его мнению, один-два часа на это выделить можно, но не надо «все выходные бегать со шваброй в зубах».
Ранее онколог также порекомендовал придерживаться здорового питания, чтобы снизить риск возникновения рака. Он заявил, что можно включить в рацион такие продукты, как чеснок, брокколи, обычная, цветная и брюссельская капуста. В перечень также вошли льняное семя с лигнанами в составе, грибы, морские водоросли с их кислотами и цитрусовые.