Протеиновый коктейль или смузи является лучшим напитком для сжигания жира на животе, рассказала диетолог Кортни Д'Анджело (Courtney D'Angelo), пишет Eat This, Not That!.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, люди при составлении диеты часто задумываются о еде, но не учитывают напитки. Эксперт напомнила, что сладкая газировка, сок из обработанных фруктов содержат много добавленного сахара, практически не имеют питательной ценности и пользы. Они могут быстро привести к увеличению веса. «Одним из лучших для похудения в области поясницы назван напиток с высоким содержанием белка, такой как протеиновый коктейль или смузи», — подчеркнула диетолог.
Она напомнила, что белок важен для потери висцерального жира (окружает жизненно важные органы в брюшной полости — прим. «Ленты.ру»). «Во-первых, протеиновые напитки могут вызвать чувство сытости и обуздать голод, что всегда важно при диете», — добавила она. Во-вторых, белок помогает улучшить метаболизм за счет увеличения мышечной массы. «Наши мышцы метаболически активны. Чем их больше, тем быстрее происходит обмен веществ, что приводит к потере большего количества жира по всему телу и в области живота», — объяснила Д'Анджело. Из-за этого напитки с высоким содержанием белка полезны как для набора мышечной массы, так и для сжигания жира на талии.
Ранее диетолог Тим Бонд (Tim Bond) рассказал, что зеленый чай помогает похудеть. Напиток способствует избавлению от висцерального жира, окружающего жизненно важные органы в брюшной полости.