Американский диетолог Лорен Манакер назвала несколько простых способов, при помощи которых можно без особых усилий замедлить старение. Об этом сообщает издание Eat This, Not That! (ETNT).
Узнайте больше в полной версии ➞По словам эксперта, для замедления старения кожи следует использовать пищевые добавки на основе пептидов коллагена. Их можно приобрести в виде порошка или таблеток.
Диета с большим количеством овощей, фруктов и жирной рыбы, такой как лосось или тунец, также пойдет на пользу организму. Манакер утверждает, что употребление морепродуктов сокращает смертность от болезни Альцгеймера, болезней сердца и рака. Кроме того, рыба способствует улучшению здоровья мозга и когнитивных способностей при старении.
Также диетолог советует отказаться от курения. «Хотя для того, чтобы бросить курить, требуются усилия, это позволит сделать шаг к замедлению старения, так как курение способствует появлению морщин, — объясняет она. — К тому же никотин отрицательно влияет на поступление крови к клеткам кожи, а это совсем не способствует здоровому старению».
Ранее врач-терапевт Томи Митчелл назвала семь способов сохранить молодость. В первую очередь она советует отказаться от употребления сахара.