Спортивный врач, кандидат медицинских наук Александра Пурига рассказала о пользе холодного душа в борьбе с депрессией. Для избавления от нервного расстройства принимать ледяной душ следует несколько раз в день, рассказала эксперт в своем telegram-канале.
Узнайте больше в полной версии ➞Пурига, сославшись на исследование американских ученых, отметила, что холодный душ в течение трех минут один-два раза в день — отличный помощник в облегчении симптомов депрессии.
«Перед применением холодного душа должен быть пятиминутный период адаптации с постепенным охлаждением воды», — посоветовала врач.
Терапевтический эффект ученые объясняют тем, что на коже располагается много рецепторов, реагирующих на холод. Холодный душ, по их мнению, способствует передаче множества импульсов от периферических нервных окончаний в мозг, что приводит к антидепрессивному эффекту.
«Также во время исследования установили, что холодный душ оказывает обезболивающий эффект», — говорится в научной работе.
Ранее психологи рассказали о том, что витамины также могут помочь в борьбе со стрессом, и рассказали, какие препараты нужно принимать, чтобы в организме вырабатывались гормоны счастья.