При боли в шее нарушается кровоснабжение мозга и искривляется осанка, и это лишь некоторые из опасных последствий, которые влекут за собой боли в шее, рассказал врач-ортопед, остеопат, сооснователь фитнес-школы Evotren Дмитрий Горковский. Также он пояснил «Ленте.ру», как нездоровая шея портит внешность человека.
Узнайте больше в полной версии ➞Шейный отдел является самой подвижной частью позвоночника, уточнил ортопед. Помимо большого количества мышц в шее есть лордоз, который помогает амортизировать вес головы. Нередко к концу дня в шее и плечах возникает боль как следствие большой нагрузки, в том числе из-за неправильного положения тела во время работы за компьютером, просмотра телевизора и в общем из-за малоподвижного образа жизни, перечислил причины Горковский.
Так называемая боль напряжения начинается с шеи, а затем распространяется вверх по голове, рассказал он. «Наклон головы на 30 градусов увеличивает нагрузку с пяти килограммов (средний вес головы взрослого человека) до 18! Это происходит, например, во время чтения новостей на экране телефона. Когда вы что-то очень пристально изучаете в гаджете, наклон головы достигает 60 градусов, повышая нагрузку на шею до 27 килограммов», — рассказал ортопед о природе боли.
Зачастую шея болит не сама по себе, но и влечет проблемы с другими системами организма. Так, постоянное смещение головы вперед повышает риск возникновения грыжи или протрузии, а также негативно сказывается на осанке и, соответственно, внешности человека, предупредил Горковский.
У человека с нездоровой шеей также может возникать резкая боль во время кашля. Но самую большую опасность больная шея представляет для мозга, отметил ортопед. При скованности мышц артерии и вены, проходящие через шею, хуже снабжают мозг кровью.
Для профилактики болей в шее следует грамотно организовывать рабочее место. Стулья должны быть неподвижные, а не на колесиках, монитор следует размещать под углом 30 градусов от параллельной столу линии, а телевизор — на уровне глаз, посоветовал Горковский.
«К тому же регулярно нужно выполнять комплекс упражнений, составленный врачом или профессиональным фитнес-тренером. Также здоровье шеи поможет поддержать регулярный массаж», — подвел итог ортопед.
Ранее врачи рассказали об опасности постоянного ношения обуви на высоком каблуке. Они отметили, что из-за неудобной обуви страдают стопы и позвоночник.