Невылеченная психотравма может привести к нарушениям памяти, сна, алкоголизму и депрессии, предупредила психолог телемедицинской компании «Доктор рядом» Олеся Толстухина. Об этих и других долгосрочных последствиях психологической травмы она рассказала россиянам в беседе с «Известиями».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам врача, посттравматический синдром (ПТСР) может проявляться такими симптомами, как депрессия, непредсказуемая агрессия, замкнутость в общении, нарушение когнитивных функций — памяти и внимания. Кроме того, психологическая травма, продолжила она, может вызвать нарушение сна, флешбэки и привести к зависимости от алкоголя или поверхностно-активных веществ.
Также она предупредила о триггерах — стимулах из реальности, которые могут вернуть психику человека к полному комплексу эмоций, пережитых им во время травмирующего события. «Нейрофизиологи показали, что возбуждение в тех зонах мозга, которые были задействованы во время травмирующего события, сохраняется и воспроизводится спустя годы, если заболевание не лечить», — рассказала психолог.
В лечении ПТСР, добавила Толстухина, помогает прежде всего психофармакология — лекарства нужны для снятия острых состояний. «Далее, поскольку о пережитом ужасе, жестокости, страхе, беспомощности почти невозможно говорить, — в терапии задействуются телесные практики. Эксперты показали, что лучше всего помогает йога, но возможны и другие варианты, в том числе массаж», — заключила она.
Психолог также назвала эффективным способом лечения ПТСР психотерапию — разговор, связывающий переживания в теле со словами, репрезентациями, чтобы помочь человеку совладать с травмирующим опытом. Также подтвержденной эффективностью обладает лечение с помощью техники быстрых движений глаз (EMDR). Эта техника подразумевает десенсибилизацию и переработку движением глаз.
Ранее врач-психотерапевт, сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко назвала причины развития сонного паралича. По ее словам, самопроизвольное пробуждение во время фазы быстрого сна могут спровоцировать стресс, депрессия и ряд других факторов риска.