Россиян предупредили о возникающем из-за стресса «синдроме старой ведьмы»
Фото: Иван Oболенинов / Pexels
Развитие сонного паралича — самопроизвольного пробуждения во время фазы быстрого сна — могут спровоцировать стресс, депрессия и ряд других факторов риска, сообщила врач-психотерапевт, сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко. В беседе с «Москвой 24» она назвала россиянам эти и еще несколько причин его появления.
По словам Колесниченко, для фазы быстрого сна характерен паралич мышц. Однако если человек в эту фазу внезапно проснется, может произойти так, что сознание включится, а контроль над телом — нет. Отсутствие возможности говорить и двигаться вызывает у человека ощущение страха и безысходности. Паника, в свою очередь, приводит к появлению чувства тяжести в груди и приступов удушья, предупредила психотерапевт.
«Образы из сна вплетаются в реальность. В большинстве случаев они устрашающие: мифические существа, монстры. Из-за такого мистического эффекта сонный паралич еще называют синдромом старой ведьмы», — описала пугающие видения страдающих от сонного паралича врач.
Среди факторов риска развития этого состояния Колесниченко выделила наследственность и неврологические проблемы. В частности, спровоцировать его могут депрессия, затяжной стресс и систематическое нарушение режима сна. Также, по словам врача, чаще других сталкиваются с сонным параличом люди, предпочитающие спать на спине. Помимо этого, в группе риска — курильщики и те, кто злоупотребляет алкоголем или принимает наркотические вещества, добавила психотерапевт.
В заключение врач отметила, что сонный паралич — состояние неприятное, но безвредное. Избежать новых приступов поможет устранение первопричин и обязательное соблюдение режима труда и отдыха.
Ранее Кэтрин Холл, психолог, специализирующаяся на лечении проблем со сном, назвала неожиданные плюсы сна без одежды. Среди прочего, сон голышом может способствовать профилактике депрессии, уверена она.