Ученые Сиднейского университета доказали положительное влияние незначительных физических нагрузок на продолжительность жизни. Об этом сообщает Nature Medicine.
Узнайте больше в полной версии ➞Исследования показали, что легкая физическая активность, например, подъем по лестнице или подвижные игры с детьми, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 50 процентов, а онкологических — на 40 процентов. Уточняется, что для этого достаточно трех периодов активности в день продолжительностью 1-2 минуты.
«Можно просто ускорить темп во время ходьбы или выполнять работу по дому с немного большей энергией», — добавил ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис.
Ранее британские ученые заявили, что дополнительные шестиминутные интенсивные тренировки улучшают работу мозга и помогают человеку лучше справляться с когнитивными процессами. Замена интенсивной деятельности легкой или бездействием, наоборот, оказывает негативное влияние.