Фитнес-тренер Станислав Пахомов назвал способы избежать травм во время выполнения физической работы на даче. Об этом сообщает РИАМО.
Узнайте больше в полной версии ➞По его словам, важно сохранять правильную осанку. «Резкие движения или резкие разгибания могут быть опасными, поэтому необходимо выполнять эти действия медленно и на выдохе», — добавил Пахомов.
Тренер также посоветовал равномерно распределять нагрузку между руками при переносе предметов и не забывать про отдых. «Выходные не повод ограничиваться только работой на даче, важно разнообразить физическую активность, чтобы избежать переутомления», — заявил Пахомов.
6 мая травматолог-ортопед Рашид Бельхамиди назвал самые опасные травмы от занятий в спортзале. Он выделил нестабильное смещение позвонков и компрессионный перелом позвонка.