Забота о себе
10:34, 16 мая 2023

Назван способ снизить риск развития остеопороза в старости

Инструктор ЛФК Сырчина: спорт поможет людям старше 50 лет избежать развития остеопороза
Вера Владзиевская (Редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: NDAB Creativity / Shutterstock / Fotodom

Спорт, как и любая физическая нагрузка, поможет людям старше 50 лет снизить риск развития остеопороза, рассказала инструктор ЛФК, йоготерапевт Наталья Сырчина. Этот и другие способы избежать развития опасных болезней в старости она назвала в беседе с «Лентой.ру».

Узнайте больше в полной версии ➞

При грамотных тренировках можно предотвратить развитие остеопороза, повысить выносливость, улучшить координацию и исключить падения зимой, уверяет она.

Сырчина предостерегла от сильной нагрузки в начале тренировок. Стоит заниматься регулярно и увеличивать интенсивность постепенно.

По ее словам, людям зрелого возраста подходят занятия йогой, так как во время них можно выполнять дыхательные упражнения. Они мягко, но эффективно омолаживают и оздоравливают организм.

Сырчина добавила, что пожилым людям полезно укреплять мышцы стоп для предотвращения развития плоскостопия и роста косточки возле большого пальца.

Ранее Наталья Сырчина перечислила упражнения для больных суставов. Она отметила, что для поддержания здоровья нужно заниматься йогой.

< Назад в рубрику