Забота о себе
16:57, 3 июня 2023

Дачникам подсказали способ сберечь колени и защитить суставы

Остеопат Санакоева: дачникам для защиты суставов надо правильно поднимать и носить тяжести
Наталья Обрядина (Редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: Пелагия Тихонова / Коммерсантъ

Остеопат и тренер по оздоровлению Ирина Санакоева подсказала несколько способов, которые помогут сберечь колени и защитить суставы во время работ на приусадебном участке. Ее цитирует издание «Аргументы и факты».

Узнайте больше в полной версии ➞

Врач предупредила, что дачникам для защиты суставов надо соблюдать несложные правила безопасности. В первую очередь следует использовать эргономичные инструменты, которые облегчают работу и позволяют равномерно распределять нагрузку.

Следующая рекомендация Санакоевой — обязательно правильно поднимать и носить тяжести. Также, по ее словам, негативно сказывается на состоянии суставов длительное нахождение в неудобной позе во время прополки грядок или других работ на даче. Чтобы устранить напряжение и улучшить кровообращение, остеопат посоветовала обязательно делать паузы для растяжки, легкой гимнастики и отдыха.

В качестве профилактических мер остеопат предложила дачникам следить за весом и при необходимости похудеть, чтобы снизить нагрузку на суставы и избежать их преждевременного износа, а также лечить плоскостопие.

Ранее ландшафтный дизайнер Ольга Воронова рассказала дачникам, какие деревья нельзя подрезать в мае и июне. Среди не подлежащих весенней обрезке растений она назвала барбарис, декоративную жимолость, чубушник, магонию, дейцию и вейгелу.

< Назад в рубрику