35-летняя американская актриса и мать троих детей Хилари Дафф назвала свой способ поддерживать форму и психическое здоровье. Об этом она рассказала в интервью изданию Shape.
Узнайте больше в полной версии ➞Чтобы отвлекаться от стресса и сжигать калории, она занялась теннисом. Раз в неделю актриса в течение часа играет с мужем. «Я люблю этот побег, маленькую паузу. Это действительно сложная игра, во время которой сложно думать о чем-то, кроме нее. Она заглушает шум в голове», — рассказала она.
Кроме того, добавила Дафф, она ходит в тренажерный зал три-четыре раза в неделю и берет занятия с личным тренером, поскольку в домашних условиях не может найти мотивации на спорт. С помощью инструктора она научилась особой технике: в процессе выполнения упражнения актриса думает о мышцах, которые она напрягает. «Я впервые тренируюсь так и чувствую разницу в ощущениях в теле: теперь я не получаю травм. Раньше я оборачивалась в машине, чтобы проверить полосы движения, и мне защемляло шею. А теперь я по-другому хожу, держу себя, лучше ем», — призналась она.
Ранее актриса и певица Дженнифер Лопес рассказала, что часто начинает тренировки до наступления рассвета. Звезда фильма «Моя пиратская свадьба» уверена, что существует прямая зависимость между занятиями спортом и психическим здоровьем.