Фармацевт Абрахама Ходади подсказал, как быстро похудеть в талии на пять сантиметров без тренировок. Его способом поделился Daily Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞Особенностью предложенного им подхода Ходади назвал способ правильно определить размер каждой порции. По его словам, чтобы эффективно худеть, объем крахмалистых углеводов в тарелке, то есть риса, картофеля или макарон, должен соответствовать размеру кулака, белковых продуктов — ладони. Кроме того, он рекомендовал к каждому приему пищи добавлять чашку зелени или овощей.
Ходади подчеркнул, что, следуя его диете, не нужно голодать и отказываться от любимых продуктов, так как есть нужно три раза в день и не придерживаться жестких ограничений.
Ранее сообщалось, что чаще всего жир скапливается на животе и боках, однако у женщин с высоким уровнем гормона эстрогена он может откладываться также на ягодицах и бедрах.