Фитнес-тренер Эдуард Шакула назвал лучшие упражнения для борьбы с головной болью. Его слова приводит РИАМО.
Узнайте больше в полной версии ➞Шакула заявил, что снять мышечный спазм и улучшить состояние помогут йога и растяжка, так как они чаще всего направлены на расслабление шеи и спины. Также он посоветовал сесть на стул, опустить плечи и расслабить шею. После этого необходимо медленно выдвинуть подбородок вперед до легкого напряжения в задней части шеи.
При этом тренер подчеркнул, что некоторые упражнения могут усугубить состояние. Например, высокоинтенсивные интервальные тренировки могут вызвать головную боль из-за переутомления или обезвоживания.