Врач-реабилитолог Сергей Агапкин раскрыл россиянам неочевидный способ борьбы с бессонницей. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он рекомендовал есть мед, чтобы засыпать быстрее. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞«Часто причина бессонницы — это снижение уровня глюкозы в крови, особенно если человек не поел, поужинал достаточно рано», — объяснил специалист.
По словам врача, снижение уровня глюкозы в крови приводит к повышению концентрации адреналина. «Организм таким образом пытается добыть глюкозу, и это может приводить к бессоннице», — добавил он.
Медик заявил, что справиться с бессонницей помогает мед. «Мед содержит сахара, которые быстро усваиваются, в виде чистой глюкозы, содержит сахара, которые усваиваются медленнее, в виде фруктозы и сахарозы и обеспечивает закрытие этого углеводного окошка, и человеку легче уснуть», — отметил специалист.
Ранее Агапкин развеял распространенный миф о сне. Медик назвал заблуждением мнение о том, что спать без подушки полезно. Он также предупредил, что сон без подушки приводит к неправильному загибу шеи.