Научиться радоваться жизни и принять свой возраст, сколько бы лет человеку ни было, можно за 21 день, заверила семейный психолог клиники «Медскан» Инга Кутергина. Способы сделать это она назвала в беседе с «Лентой.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞Для того, чтобы начать радоваться каждым мгновением, Кутергина рекомендовала в первую очередь снять нервное напряжение и заняться любимыми делами или отправиться в путешествие — на это должны уйти первые семь дней. В течение следующей недели она посоветовала постараться понять, как стать увереннее в себе, а также избавиться от манипуляторов, на которых приходится тратить жизненные силы и энергию.
Заключительные семь дней, по словам психолога, нужно потратить на определение своих целей и желаний, а также на поиск мотивации для их воплощения в жизнь. Она добавила, что на протяжении всех трех недель нужно стараться искать ответ на вопрос: «Что мне приносит удовольствие?». При этом Кутергина заверила, что возраст совершенно не имеет значения.
Если самостоятельно справиться с этой задачей не получается, можно обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет научиться жить легко и позитивно смотреть на мир, подытожила эксперт.
Ранее гештальт-терапевт Елена Масолова назвала тревожные симптомы распространенного психического заболевания. По ее словам, люди с расстройством пищевого поведения часто откладывают жизнь на потом, не получая удовольствия от еды.