Стресс и избыток углеводов в рационе — главные провокаторы старения, объяснила врач превентивной медицины Светлана Зверева. В комментарии для «Ленты.ру» она перечислила и другие привычки, ускоряющие угасание организма.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Зверевой, старение организма провоцируют стресс, тревога и беспокойство. Кроме того, неконтролируемое потребление сахара, в свою очередь, приводит к повреждению белков, что влияет на эластичность кожи и состояние кровеносных сосудов, предупредила врач.
Недостаток сна и работа в ночную смену могут ускорить процесс старения мозга, продолжила врач. Также уменьшение количества сна связано с увеличением риска развития деменции и ухудшения состояния кожи. Зверева добавила, что у женщин, которые всегда хорошо спят, восстановление кожи проходит на 30 процентов эффективнее.
Увлечение алкоголем и сладкой газировкой также вредят здоровью, обратила внимание собеседница «Ленты.ру». Употребление сладкой газировки ускоряет старение клеток, а алкоголь оказывает разрушительное воздействие на внутренние органы и провоцирует старение кожи.
Зверева также объяснила, что при недостатке физической активности длина теломеров заметно сокращается, что ускоряет процесс старения. У физически активных людей этот процесс происходит значительно медленнее.
Напоследок Зверева предупредила, что любовь к отдыху под палящим солнцем или посещение солярия может вызвать признаки преждевременного старения: гиперпигментацию, морщины и потерю упругости кожи.
Ранее американские неврологи Залди Тан и Рэндалл Райт назвали привычки, ведущие к старению мозга. В их число они включили социальную изоляцию.