Творог — это продукт, который способствует похудению. О пользе этого кисломолочного продукта рассказала сертифицированный диетолог Дестини Муди изданию Eat This, Not That.
Узнайте больше в полной версии ➞Муди считает творог незаменимым продуктом при похудении, поскольку он надолго утоляет чувство голода, содержит полезные витамины и микроэлементы. По словам диетолога, творог содержит кальций, магний и фосфор, которые необходимы для крепких костей и хорошего общего самочувствия.
Муди уточнила, что казеин переваривается медленнее, чем обычный белок, поэтому по своей эффективности в борьбе с голодом сопоставим с яйцами. Кроме того, диетолог заявила, что творог содержит меньше калорий, чем другие богатые белком продукты, что делает его еще более полезным при похудении. Диетолог назвала творог идеальным вариантом завтрака или перекуса. Она посоветовала употреблять кисломолочный продукт с ягодами, овощами или злаками, чтобы сделать его еще более полезным.
Ранее сообщалось, что чаще всего жир скапливается на животе и боках, однако у женщин с высоким уровнем гормона эстрогена он может откладываться также на ягодицах и бедрах.