Эксперт по сну Рекс Исап назвал привычку пить кофе сразу после пробуждения вредной. Слова специалиста приводит издание Metro.
Узнайте больше в полной версии ➞Исап посоветовал после пробуждения не спешить идти на кухню наливать кофе. По его словам, в момент пробуждения в организме повышается уровень гормона стресса кортизола, из-за чего человек становится более сосредоточенным. «Кофе при таком высоком кортизоле не будет иметь бодрящего эффекта. Также его употребление может стать причиной выработки толерантности к кофеину», — объяснил эксперт.
Исап убежден: чтобы почувствовать воздействие напитка, лучше пить его в первой половине дня, но не ранее чем через час после пробуждения. По его словам, этого времени достаточно, чтобы в организме снизился уровень кортизола и повысилась восприимчивость к кофеину.
Также Исап предупредил, что не следует пить кофе во второй половине дня, поскольку за ощущение сонливости отвечает вещество аденозин: чем его больше, тем утомленнее себя чувствует человек. Кофеин блокирует рецепторы, которые улавливают аденозин, тем самым маскируя усталость, но не устраняя ее.
Ранее врач-кардиолог Асият Хачирова рассказала, что людям с заболеваниями сердца необязательно отказываться от кофе. По ее мнению, пациенты могут подобрать индивидуальную безопасную дозировку кофеина.